Fesi: Erythritol jẹ ọrẹ keto patapata ati pe kii yoo ni ipa lori awọn opin carbohydrate ojoojumọ rẹ.
Erythritol jẹ oti suga ti o nwaye nipa ti ara ni awọn eso, ẹfọ, ati awọn ounjẹ fermented. Ko ni awọn kalori ati pe ko ni ipa awọn ipele glukosi ẹjẹ. Nitorinaa, o le foju awọn carbohydrates ti o wa lati inu aladun yii nigbati o ba n ṣe iṣiro iye lapapọ ti iwọn carbohydrate apapọ apapọ ojoojumọ rẹ.
Ifẹ si erythritol tun rọrun pupọ. Lakoko ti awọn aladun miiran ni o nira pupọ lati wa nipasẹ. Ifẹ si erythritol mimọ jẹ rọrun (wo ọna asopọ ni isalẹ). Miiran plus ojuami fun yi sweetener.
Pupọ julọ awọn aami ounjẹ ṣọ lati ya ipilẹṣẹ ti awọn carbohydrates ti o wa lati awọn suga, bakanna bi erythritol ati awọn ọti-ọti suga ti o jọra miiran. Fun apẹẹrẹ, ti a ba ro pe ounjẹ kan ni 10 g ti awọn carbohydrates lapapọ, ṣugbọn o han pe 4 g ninu iwọnyi jẹ ti erythritol, o le ni rọọrun yọkuro erythritol lati akọọlẹ, nitorinaa nlọ lapapọ awọn carbohydrates ni 6 g.
Erythritol ṣee ṣe ọkan ninu ọti suga to dara julọ ti o le rii lati lo lori ounjẹ keto rẹ. Awọn iṣiro caloric wọn kere ati pe ko tẹle pẹlu awọn ipa ẹgbẹ miiran (gẹgẹbi ipa laxative) ju ti wọn ba wa ninu awọn oti suga miiran gẹgẹbi xylitol tabi mannitol. O ti wa ni a iṣẹtọ aṣoju aropo fun gaari ati awọn ti o jẹ akọkọ eroja ni sweeteners bi Swerve. Ni lokan pe o jẹ 30% kere dun ju gaari lọ, nitorinaa iwọ yoo ni lati ṣafikun diẹ sii lati gba ipa kanna.
Nibo ni lati Ra Erythritol?
Ifẹ si erythritol funfun jẹ lẹwa taara. Niwọn igba ti erythritol jẹ aladun ti o rọrun lati gba. Boya awọn oniwe-nikan drawback ni wipe o ni a iṣẹtọ ga owo.
- 100% aladun adayeba ti a ṣejade nipa ti ara ni awọn eso ati awọn ounjẹ fermented. Ṣe pẹlu 100% ifọwọsi ti kii-GMO agbado. AKIYESI: Ọja naa ti ni edidi patapata ṣugbọn ti o ba lu ...
- Apẹrẹ ninu awọn ounjẹ fun DIABETICS, KETO, PALEO, CANDIDA ati awọn ounjẹ pataki fun awọn elere idaraya. Erythritol wa ko ni ipa lori awọn ipele ti glukosi, insulin, cholesterol, triglycerides tabi awọn elekitiroti.
- Awọn carbohydrates ni Erythritol ko ni iṣelọpọ nipasẹ ara eniyan. Fun idi eyi, Erythritol ni a kà si aladun pẹlu awọn kalori 0 ati awọn carbohydrates 0. Atọka glycemic 0.
- O tuka daradara, ṣiṣe ni pipe fun awọn ohun mimu gbona ati tutu. O tun jẹ apẹrẹ fun awọn akara oyinbo ati awọn pastries: awọn akara oyinbo, meringues, yinyin ipara ... Lenu ati sojurigindin iru si gaari.
- 10 giramu Eritritol Castelló lati ọdun 1907 dun ni isunmọ kanna bi 7 giramu gaari.