Fesi: Laanu, pears ga ju ni awọn kabu lati baamu ounjẹ ketogeniki, nitori eso pia kan ni 22g ti awọn carbohydrates apapọ.
Botilẹjẹpe pears jẹ eso aladun ti o wuyi ati orisun to dara ti Vitamin C, ni ibanujẹ wọn ko ni ibamu pẹlu ounjẹ keto.
Pia alabọde kan ni 22 g ti awọn carbohydrates apapọ. Paapa ti o ba jẹ ounjẹ kan nikan ti eso naa, iṣẹ mimu-ife kan ni 19.5 g ti awọn kabu net.
Awọn pears Asia jẹ diẹ dara julọ, ṣugbọn awọn macros wọn tun nira lati ṣe deede si. Eso pia Asia kekere kan ni 8,6 g ti awọn kabu apapọ, ati iṣẹ 100 g kan ni 7 g ti awọn carbohydrates apapọ, eyiti nikan ni idi ti o sunmọ ounjẹ keto, botilẹjẹpe o tun wa ni ẹgbẹ kabu giga.
Awọn omiiran
Gbiyanju lati jẹ diẹ ninu eso kekere ni awọn carbohydrates bii awọn strawberriesawọn eso eso ologbo tabi awọn eso BERI dudu.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 19,5 g |
| Awọn Ọra | 0,2 g |
| Amuaradagba | 0.6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 24,5 g |
| Okun | 5.0 g |
| Kalori | 92 |
Orisun: USDA
