Fesi: Seleri kii ṣe keto nitori pe o ga ju ninu awọn carbohydrates.
Celeriac, ti a tun mọ ni “gbòngbo seleri” jẹ iru kan seleri fedo fun awọn oniwe-se e je root boolubu. Ko dabi seleri, celeriac jẹ Ewebe starchy pupọ.
Iṣẹ kọọkan ti celeriac (1 ago) ni 12g ti awọn carbohydrates apapọ, eyiti o ga ju lati jẹ deede fun ounjẹ ketogeniki.
Bii o ti le mọ tẹlẹ, o nira lati mu awọn isu mu si ounjẹ keto nitori iye nla ti sitashi ti wọn ni ninu. Sibẹsibẹ, pupọ julọ awọn ẹfọ alawọ ewe jẹ keto.
Awọn omiiran
Ti o ba fẹ ẹfọ gbongbo kabu kekere, jẹun radishesbi wọn ṣe ni 2.1 g nikan ti awọn kabu net fun iṣẹ kan.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago, awọn ege
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 12,0 g |
| awọn ọra | 0,5 g |
| Amuaradagba | 2,4 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 14,9 g |
| Okun | 2.9 g |
| Kalori | 68 |
Orisun: USDA
