Ti o ba jẹ olufẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun ati adun suga, lẹhinna ohunelo keto snickerdoodles yii jẹ fun ọ.
Awọn kuki wọnyi lu aaye ati pe wọn ṣetan ni iṣẹju marun. Wọn jẹ iranlowo pipe nigbati o ba kuru ni akoko, ṣugbọn o nilo lati ṣe abojuto awọn ifẹkufẹ ehin ti o dun.
Ati pe dajudaju wọn ko ni giluteni, kabu kekere ati laisi suga patapata.
Wọnyi Ko si Awọn kuki Snickerdoodles Bake jẹ:
- Dun.
- Awọn olutunu.
- Rirọ
- Ti nhu
Awọn eroja akọkọ ni:
- Mccadamia nut bota.
- Iyẹfun agbon.
- Stevia o erythritol.
Yiyan Eroja:
- Awọn eerun chocolate ti ko ni suga.
- Fanila jade.
- Epa epa.
Bii o ṣe le ṣe Awọn kuki Snickerdoodles Ko si Beki
Awọn kuki snickerdoodles wọnyi ko le rọrun lati ṣe.
Lati bẹrẹ, fi gbogbo awọn eroja ti o gbẹ si ekan nla kan, dapọ titi ti o fi darapọ daradara, lẹhinna fi awọn eroja tutu. Aruwo titi snickerdoodles kukisi esufulawa fọọmu, fifi diẹ wara bi ti nilo.
Pin ati ki o tan awọn boolu iyẹfun kuki pẹlu ọwọ tabi pẹlu sibi kan.
Fi awọn boolu kun si iwe ti o yan, lẹhinna tẹ lati fifẹ. Ati pe iyẹn!
Bii o ṣe le Tọju Awọn kuki Snickerdoodles No-Bake
Tọju awọn kuki rẹ ti a ko yan ni iwọn otutu yara tabi sinu firiji fun ọsẹ kan ninu apoti ti ko ni afẹfẹ tabi ninu firisa fun oṣu meji 2. Ti o ba lo wara maalu, o le fẹ lati jade lati fi wọn sinu firiji tabi firisa.
Ohun èlò ati Pataki eroja
Iyẹfun agbon
Ọkan ninu awọn eroja mimọ julọ fun ndin awọn akara ajẹkẹyin keto jẹ iyẹfun agbon, ti o tun kun fun okun ati awọn eroja. O tun ni agbara lati fa awọn eroja tutu, nitorina iyẹfun kekere kan lọ ni ọna pipẹ.
rogodo kukisi
O le lo ofofo kekere tabi alabọde lati ṣe apẹrẹ awọn kuki rẹ, ṣugbọn ofofo kuki kan yoo jẹ ki awọn nkan rọrun.
Awọn anfani Ilera ti Awọn kuki Snickerdoodles
Didun ati itẹlọrun pẹlu awọn kabu net meji kan
Nigbati o ba ni ifẹkufẹ fun nkan ti o dun, gbogbo awọn ero inu rere rẹ le jade ni window. Awọn kuki, suwiti, awọn brownies, akara oyinbo, ohunkohun ti o le gba ọwọ rẹ ni ohun nla.
Awọn kuki snickerdoodles wọnyi fun ọ ni ohun ti o dara julọ ti awọn agbaye mejeeji nigbati o ba de awọn ifẹkufẹ itelorun. O lero bi o ṣe n ṣe nkan ti o jẹ ẹṣẹ, nigbati ni otitọ, awọn kuki wọnyi ni a ṣe laisi suga ti a ti mọ (gangan, laisi suga) ati pe o ni awọn kabu net meji kan.
Ọlọrọ ni ilera ọra lati eso
Ohunelo yii ṣe imukuro iyẹfun idi gbogbo ti iwọ yoo rii ni 90% ti awọn ilana kuki, eyiti o jẹ akọọlẹ fun diẹ ninu awọn anfani ilera. Sibẹsibẹ, o jẹ diẹ sii nipa ohun ti o rọpo iyẹfun ni ohunelo yii ju isansa ti iyẹfun funrararẹ ti o jẹ ki awọn kuki wọnyi ni ilera.
Pẹlu apapọ eso macadamia, awọn cashews, almonds, ati agbon, awọn kuki wọnyi ti kun pẹlu ọpọlọpọ awọn ọra ti ilera, pẹlu awọn ọra. mono ati polyunsaturated.
Ni afikun, awọn walnuts jẹ orisun nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, paapaa Vitamin E ti o sanra-tiotuka. Eyi jẹ ki awọn eso (ati awọn crackers) jẹ ọna nla lati gba Vitamin antioxidant pataki yii sinu ounjẹ rẹ ( 1 ) ( 2 ).
Ketogenic Carb Kekere Ko si Awọn kuki Snickerdoodles Beki
Iwọnyi ko si awọn kuki snickerdoodles beki jẹ ọfẹ ọfẹ, suga ọfẹ ati kabu kekere. Wọn ko ni iyẹfun idi-gbogbo ninu ati Egba ko si awọn suga ti a ti mọ.
- Lapapọ akoko: Awọn minutos 5.
- Iṣẹ: 12 kukisi.
Eroja
- ½ ife bota nut macadamia.
- ½ ife iyẹfun agbon.
- 2 tablespoons ti Vitadulce gaari-free caramel omi ṣuga oyinbo.
- 1 tablespoon ti stevia.
- ¾ teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun ilẹ.
- 2 - 3 tablespoons ti wara ti ko dun ti o fẹ gẹgẹbi wara almondi.
Ilana
- Fi gbogbo awọn eroja kun si ekan kekere kan ati ki o dapọ titi ti a fi dapọ daradara. Fi awọn tablespoons 1-2 ti wara ti o ba nilo lati ṣe iyẹfun kukisi naa.
- Pin ati pinpin esufulawa sinu awọn bọọlu. Tẹ lati pẹlẹbẹ ki o si gbe sori dì didin ti o ni ila. Jeun lẹsẹkẹsẹ tabi tọju awọn kuki ti o ṣẹku ninu apo eiyan afẹfẹ ninu firiji.
Ounje
- Iwọn ipin: kukisi 1
- Awọn kalori: 90.
- Ọra: 7 g.
- Awọn kalori kẹmika: 5 g (Net: 2 g).
- Okun: 3 g.
- Amuaradagba: 2 g.
Awọn akọle ti o wa ni ikawe: keto ko si-beki snickerdoodles ohunelo.