Fesi: Avocados jẹ Keto Lapapọ, wọn paapaa wa ninu aami wa!
Piha jẹ ipanu keto olokiki pupọ. Boya o jẹun taara lati awọ ara tabi ṣiṣe ekan kan ti keto guacamole ti o dun, keto dieters nifẹ awọn avocados.
Ọkan ife piha ni 2,7 g ti net carbohydrates, ṣiṣe awọn ti o ọkan ninu awọn unrẹrẹ diẹ keto o le wa. Bẹẹni, o ti ka ni deede. Avocado jẹ eso kan.
Ọpọlọpọ eniyan ti jẹrisi pe akoonu potasiomu giga ti piha oyinbo ṣe iranlọwọ fun wọn lati yago fun awọn ami aisan ti “aisan keto” ti o bẹru ti diẹ ninu ni iriri nigbati wọn bẹrẹ ounjẹ keto kan.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago, cubes
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 2,7 g |
| Awọn Ọra | 22,0 g |
| Amuaradagba | 3,0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 12,8 g |
| Okun | 10,1 g |
| Kalori | 240 |
Orisun: USDA
