Ifunni ago kan ti awọn Karooti ni 1 g ti awọn kabu apapọ, nitorinaa o le ni gbogbo iṣẹ ni kikun tabi idaji ni opin ojoojumọ rẹ. Sibẹsibẹ, wọn ga ni sitashi, nitorinaa wo iye ti o jẹ ni pẹkipẹki.
Karooti ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini antioxidant. Mu eto ajẹsara rẹ dara si y le dinku eewu diẹ ninu awọn iru ti akàn. Ọkan ninu awọn anfani ijẹẹmu ti o mọ julọ ti awọn Karooti ni opo wọn ti Vitamin A, eyiti o le mu oju dara sii. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn orilẹ-ede to ti ni idagbasoke gba Vitamin A ti o to lati awọn ounjẹ deede wọn, nitorina awọn ipa ti Karooti lori oju jẹ aifiyesi.
Awọn Karooti aise jẹ ẹgbẹ nla lati fibọ sinu keto dips bi ranchero obe ati alubosa Faranse. Awọn Karooti tun le ṣiṣẹ bi aropo keto fun awọn Karooti. patatas. Nfẹ ọdunkun ti a yan? O dara, rọpo ọdunkun naa ki o yan diẹ ninu awọn Karooti. Ṣe o padanu ti ohun ọṣọ ti poteto mashed lori rẹ awo? O dara, sise awọn Karooti diẹ ninu ibi idana ounjẹ rẹ lẹhinna pọn wọn. Iwọ yoo gba puree ti o dara julọ. O le paapaa ṣafikun awọn Karooti si ẹran naa ki o ṣe ipẹtẹ ọlọrọ kan.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago ge
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 8,7 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 1,2 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 12,3 g |
| Okun | 3,6 g |
| Kalori | 52 |
Orisun: USDA
