Impendulo: Iitumato ezigayiweyo zeSanflavino zineecarbohydrates ezithile, kodwa ungazithatha ngokumodareyitha ngelixa ukwisidlo sakho se ketogenic.
ISanflavino itumato egayiweyo yinto eqhelekileyo kwisidlo sakusasa naphi na eAndalusia esiquka itoast yetumato kunye nesonka. Ukuze ukwazi ukunandipha lo mmangaliso we-gastronomic, kwanele nje ukugalela iitumato ngegrater eqhelekileyo, okanye kunoko yintoni efuneka ngokwenene ukuba igayiwe, ingaphakathi letumata, emva koko wongeze itumato egayiweyo kwi-toast.
Nangona ukugraya itumato kulula, ngamaxesha xa sifutshane ixesha, kunokuwenza lula umsebenzi wokuba sele uthenge itumato egayiweyo yeSanflavino esandleni. Inxalenye yetumato egayiweyo yeSanflavino esinokuyithatha njengethowusti eqhelekileyo imalunga ne-55 g. Kuzo, ngokusisiseko i-2.09 g ziicarbohydrates ezishiyekileyo. Ke i-keto, ukuba siyisebenzisa ngaphandle kokuyisebenzisa kakubi. Musa ukuyilibala loo nto iitumato kubo ngokwabo, ngokwendalo banayo ushukela. Xa kuthelekiswa ne-150 g ye-tomato, sibona ukuba bane-4 g ye-carbohydrates. Ukuba kukho iicarbohydrates ezininzi xa kuthelekiswa nezixa kwi-tomato egayiweyo yeSanflavino kungenxa yokuba ulusu luyasuswa ngelixa lugayiwe. Kuseluswini apho owona mthamo mkhulu wefiber ugxininiswe. Ngendlela esinokuthi ngayo, "ukugxila kwakhonaI-net yecarbohydrates. Yiyo loo nto iSanflavino itumato egayiweyo inezinga eliphezulu kakhulu lenet carbs. Ukuba ufuna ukunciphisa oku kuphazamiseka, zama, endaweni yokugaya i-tomato, ukuyichoboza ngokupheleleyo, kwaye ubeke ulusu. Nangona oku kubangela intlama enamanzi, enolwelo enokwakheka okuhle. Kodwa ifaneleke ngakumbi kwi-keto kuba unayo yonke ipropathi, izondlo kunye nefiber yeetumato.
Le itumato egratiweyo yeSanflavino inazo kuphela tomato phakathi kwezithako zayo. Ayinazo ezinye izithako. Akukho didi lweeoli, akukho tyuwa okanye nantoni na efana nayo. Ngoko ukuba uvila ukugaya utamatisi ngesandla, oku kuyindlela efanelekileyo. Unokwenza iiresiphi ezinomdla ngayo, ezifana nezaziwayo tumaca isonka ngokulungileyo isonka keto esihambelanayo. Okanye yongeza ezinye ze ioli yeoli kwaye ezinye iminqumo.
Uthelekiso lweTheyibhile yeeTomato eziGredithiweyo
Ubungakanani bokukhonza: 55 g
| igama | Iicarbohydrate ngesahlulo ngasinye |
Yi keto |
|---|---|---|
| Itumato egayiweyo iSanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña itumato yendalo egayiweyo | 1.925 g | si |
| Izityalo ze-tomato ezigxutyiweyo zendalo | 1.815 g | si |
| Itumato egayiweyo ngeoli yomnquma iSurinver | 1.375 g | si |
| Itumato yendalo egayiweyo isasazeke iSurinver | 1.375 g | si |
| Itumato yendalo egayiweyo yeCampo Rico | 2.09 g | si |
| Itumato egayiweyo kunye neoli ye-olive enyulu yeCarrefour | 1.595 g | si |
| I-Eroski i-tomato yendalo egayiweyo | 2.09 g | si |
| Iberitos itumato yendalo | 3.135 g | si |
| I-tomato egayiweyo Ukuphakama | 1.375 g | si |
| I-tomato yendalo egayiweyo yeTropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| I-tomato egayiweyo ngeoli kunye negalikhi i-Iberitos | 3.8005 g | hayi |
| Onein kontserbak itumato egayiweyo | 1.925 g | si |
| Utamatisi ngeoli kunye ne-Makro ityuwa | 3.135 g | si |
| Tumaca ukusasaza Eroski | 2.475 g | si |
| I-tomato yendalo egayiweyo yePrimaflor | 1.925 g | si |
| Ukusasazwa kwetumato nguPedro Luis | 2.585 g | si |
| I-tomato yendalo egayiweyo ye-Ferlo | 2.365 g | si |
| I-Tomaquet yahluzwa iBonPreu | 2.035 g | si |
| I-La Gergaleña i-tomato yendalo egayiweyo ngeoli yeoli | 1.595 g | si |
| Iitoti zetumato ezincinci apis | 2.145 g | si |
Ulwazi lwezempilo
Ubungakanani bokukhonza: 55 g
| igama | Ixabiso |
|---|---|
| Iicarbohydrate | 2.09 g |
| Amafutha | 0.055 g |
| Iprotein | 0.055 g |
| Ifayibha | 0 g |
| Iikhalori | Kcal 10.45 |
