Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức keto dễ dàng cho cả gia đình, thì công thức Crack Chicken này được thực hiện để giúp bạn. Chỉ trong vòng mười lăm phút, bạn sẽ có ngay một đĩa gà sốt cà chua phô mai trên bàn của mình.
Vì vậy, hãy quên con gà đông lạnh mà bạn có trong tủ đông. Công thức bữa tối này tươi ngon, đầy hương vị và đảm bảo sẽ làm hài lòng bất kỳ khẩu vị nào.
gà carb nứt thấp này là:
- Giàu có.
- Mịn.
- Dương vật giả.
- Ngon.
Các thành phần chính là:
- Pollo.
- Kem phô mai.
- Phô mai Cheddar.
- Thịt xông khói.
- Gia vị
Thành phần tùy chọn.
- Lá thơm.
- Bột hành tây.
- mảnh ớt đỏ.
Crack Chicken là gì?
Crack Chicken, được đặt tên vì hương vị dễ gây nghiện, là sự kết hợp của pho mát kem, pho mát cheddar, thịt xông khói và gia vị trang trại.
Mặc dù nhiều công thức nấu ăn gà crack sử dụng nước sốt trang trại làm lớp phủ trên, nhưng công thức này sử dụng sự kết hợp của nhiều loại gia vị để đạt được hương vị trang trại. Tại sao? Bởi vì hầu hết các hỗn hợp nước sốt trang trại đều có nguồn carbohydrate ẩn mà bạn muốn tránh trong chế độ ăn ketogenic.
lợi ích sức khỏe của gà Crack này
# 1: Nó giàu protein và ít carbohydrate
Hồ sơ của chất dinh dưỡng đa lượng Keto Crack Chicken hoàn hảo cho người ăn kiêng keto. Nó chứa ít carbohydrate, 3 tinh bột mỗi khẩu phần và nhiều protein, với 18 gam mỗi khẩu phần.
Nó cũng chứa một lượng chất béo đáng kể, 19 gam, để giữ cho xeton lưu thông. Bạn có thể chắc chắn rằng khi thưởng thức món ăn này, nó sẽ không làm tăng đột biến insulin của bạn hoặc thoát ra khỏi tình trạng ketosis.
# 2: Chúng chứa các loại thảo mộc cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Công thức này yêu cầu nhiều loại thảo mộc khác nhau để đạt được hương vị trang trại hơn là chọn nước sốt làm sẵn.
Một trong những lợi ích của việc sử dụng các loại thảo mộc riêng lẻ thay vì sử dụng hỗn hợp làm sẵn là bạn không chỉ tránh được thêm đường mà còn có thể đảm bảo chất lượng của nguyên liệu.
Các loại thảo mộc được sử dụng trong công thức này, như mùi tây, tỏi và thì là, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể bạn chống lại stress oxy hóa, giữ cho các tế bào của bạn hạnh phúc và khỏe mạnh. Mặc dù quá trình oxy hóa là một quá trình tự nhiên mà cơ thể bạn phải trải qua, nhưng điều quan trọng là bạn phải luôn có đủ chất chống oxy hóa để kiểm soát. Bao gồm các loại thực phẩm như thảo mộc và rau quả, không giống như hương liệu, có thể cải thiện tình trạng chống oxy hóa của bạn và hỗ trợ cân bằng oxy hóa ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Instant Pot Keto Crack Chicken
Làm thế nào để làm cho keto crack gà?
Ngoài việc cực kỳ ngon, công thức này còn siêu dễ chế biến. Sử dụng gà quay giúp giảm thời gian đáng kể, nhưng bạn cũng có thể sử dụng đùi gà hoặc ức gà không xương nếu bạn cảm thấy thích.
Bắt đầu bằng cách xé nhỏ gà và cho vào Nồi ăn liền.
Nếu bạn không có Nồi ăn liền và thích sử dụng nồi nấu chậm, bạn cũng có thể nấu, chỉ cần chuẩn bị rằng sẽ mất nhiều thời gian hơn để nấu.
Tiếp theo, cho kem phô mai, gia vị, gia vị và phô mai cheddar vào gà xé và đảo đều..
Đậy nắp Nồi liền, đậy kín và vặn van để đóng. Nhấn MANUAL- +10 phút để nấu và khi hẹn giờ tắt, hãy xả áp suất theo cách thủ công.
Khi áp suất được giải phóng hoàn toàn, mở nồi và thêm 3/4 lượng thịt xông khói vào và khuấy đều để kết hợp. Cuối cùng, rắc ngò tây và thịt xông khói còn lại lên trên là có thể dùng được.
Làm thế nào để phục vụ gà nứt?
Có nhiều cách để phục vụ món gà keto crack này, bao gồm:
- Bạn có thể dùng nó như một món nhúng với bánh quy keto hoặc rau.
- Bạn có thể biến nó thành một món ăn chính như món thịt hầm với các mặt.
- Bạn có thể sử dụng nó để làm món ăn bọc rau diếp.
- Bạn có thể thêm nó vào bánh tortilla keto hoặc bánh mì keto để làm bánh sandwich hoặc taco.
Có gì đệm có thể crack gà có?
Bạn có thể chọn các mặt yêu thích của mình để phục vụ với gà xé, nhưng đây là một số ý tưởng đặc biệt phù hợp với món ăn này:
Gà Crack Low Carb ngay lập tức
Một sự kết hợp hoàn hảo giữa pho mát cheddar, pho mát kem, thịt xông khói và gia vị trang trại làm cho công thức gà sốt keto này trở thành một món ăn được nhiều gia đình yêu thích.
- Thời gian chuẩn bị: Số phút 5
- Thời gian để nấu ăn: Số phút 10
- Tổng thời gian: Số phút 15
- Hiệu suất: 2 cốc.
Thành phần
- 1 con gà quay
- 1 thìa mùi tây khô.
- 1/2 muỗng canh thì là khô.
- 1 thìa cà phê bột tỏi.
- 1 thìa hành tây.
- 1/2 thìa cà phê muối.
- 1/2 thìa cà phê tiêu đen.
- 225g / 8oz cream cheese, làm mềm và cắt thành miếng nhỏ.
- 1 cốc phô mai cheddar bào
- 4 dải thịt xông khói, nấu chín và vò nát.
- 1/3 chén hẹ hoặc mùi tây, thái nhỏ.
hướng dẫn
- Băm nhỏ gà rotisserie và cho vào Nồi ăn liền.
- Thêm pho mát kem, gia vị, gia vị và pho mát cheddar. Khuấy để kết hợp.
- Đậy nắp, bịt kín và vặn van để đóng. Nhấn MANUAL- +10 phút. Khi đồng hồ đổ chuông, hãy xả áp suất theo cách thủ công.
- Thêm 3/4 lượng thịt xông khói và khuấy đều. Rắc rau mùi tây hoặc hẹ và thịt xông khói còn lại lên trên để ăn kèm.
dinh dưỡng
- Kích thước phần: ¼ cốc.
- Calorías: 248.
- Grasas: 19g.
- Carbohydrate: 3 g (Thực: 3 g).
- Chất xơ: 0g.
- Protein: 18g.
Từ khóa chính: keto crack gà ăn liền.