Javob: Maydalangan tabiiy pomidorda pomidorda bo'lgani kabi shakar ham bor. Ammo agar siz uni me'yorida qabul qilsangiz, bu keto-do'stdir.
Maydalangan pomidor, asosan, pomidor bilan tostga asoslangan Andalusiya nonushtasida juda odatiy narsadir. Bu Andalusiya nonushtasini tayyorlash uchun pomidorni oddiy qirg‘ichdan o‘tkazib, to‘g‘rirog‘i, pomidor pulpasini terisini qo‘shmasdan maydalang va maydalangan pomidorni bir oz tost noniga surting. Bundan tashqari, qo'shish juda keng tarqalgan Ajo, qo'shimcha zaytun moyi va ba'zi hollarda, Serrano jambon.
Maydalangan pomidorni tayyorlash juda oddiy bo'lsa-da, qulaylik yoki vaqt yo'qligi uchun maydalangan pomidorni allaqachon sotib olish foydali bo'lishi mumkin. Ushbu maydalangan pomidorning odatdagi porsiyasi odatda taxminan 55 g maydalangan pomidorni o'z ichiga oladi. Ulardan taxminan 4 g uglevodlardir. Shunday qilib, agar siz uni me'yorida qabul qilsangiz va uni suiiste'mol qilmasangiz, bu keto deb ayta olamiz. Buning sababi shundaki Tomate uning o'zida shakar bor. Agar biz uni bir chashka bilan sotib olsak Gilos pomidorlari Taxminan 150 g, shuningdek, 4 g uglevodlarga ega. Grated pomidorda uglevodlarning bu ko'payishi panjara jarayonida terini olib tashlash bilan bog'liq. Teri tolaning eng ko'p to'plangan joyidir, shuning uchun bir tarzda. Biz "konsentratsiya"Uglevodlar. Va shuning uchun maydalangan pomidorda uglevodlar darajasi yuqori. Ushbu ta'sirni engillashtirish uchun siz pomidorni maydalash o'rniga, uni butunlay maydalashingiz mumkin (teri bilan birga). Garchi bu odatda ko'proq suvli tomat pastasi va nozik, suyuq tuzilishga olib keladi. Ammo keto turmush tarzi nima bo'lsa, u sog'lomroq, chunki siz pomidorning barcha ozuqaviy moddalari va tolasini saqlaysiz.
Agar maydalangan pomidor sotib olsangiz, bozorda ko'plab brendlar mavjud. Va bu bilan ehtiyot bo'lish kerak. Chunki ba'zilar yog'larni qo'shadi. Va ko'pchilik ishlatsa ham zaytun moyi, u bokira bo'lmasligi mumkin xarajatlarni kamaytirish usuli sifatida. Qo'shish ham keng tarqalgan shakar lazzatni oshirish uchun. Biz mazali va tavsiya etilgan taomdan keto bo'lmagan maydalangan pomidorga o'tamiz. Shuning uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sizda hech qanday muammo bo'lmasligi uchun bozorda keng tarqalgan maydalangan pomidorlarning ro'yxati va ularning uglevod darajasi va ular keto mos keladimi yoki yo'qmi.
Maydalangan pomidorlarning qiyosiy jadvali
Xizmat hajmi: 55 g
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 55 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 4.0 g |
| Yog'lar | 0,3 g |
| Protein | 1.3 g |
| Umumiy uglevodlar | 5,8 g |
| Elyaf | 1,8 g |
| Kaloriya | 27 |
