Sizning salatingizga gilos pomidorining ta'mi kerakmi?
Ishonchim komilki, ketozda qolganda gilos pomidoridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, ular tarkibida shakar mavjud. Bir stakan gilos pomidorida 4,0 g aniq uglevodlar mavjud. Bu keto dietasida gilos pomidorini xavfsiz qiladi - ularni kunlik uglevodlar sonida hisoblashni unutmang.
Konservalangan gilos pomidorlari ko'pincha keto xavfsizdir, ammo qo'shimcha qo'shimchalar yoki konservantlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring.
Agar siz gilos pomidorlari bilan yuqori ovqatlanish darajasini olishingiz mumkin engil pishirasiz kabi bir oz sog'lom yog 'bilan sariyog' yoki kokos moyi. Bu uning vitaminlari, minerallari va antioksidant likopenni o'zlashtirishga yordam beradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 4.0 g |
| Yog'lar | 0,3 g |
| Protein | 1.3 g |
| Umumiy uglevodlar | 5,8 g |
| Elyaf | 1,8 g |
| Kaloriya | 27 |
Manba: USDA
