Nonsiz gamburgeringiz bilan tetiklantiruvchi Coca-Cola ichishni o'ylayapsizmi? Afsuski, 355 ml lik Coca-Cola qutisi mavjud 39 g uglevodlar, va ularning deyarli barchasi yuqori fruktoza makkajo'xori siropi.
Yuqori fruktoza makkajo'xori siropi keto dietasidan voz kechish kerak bo'lgan asosiy ingredientlardan biridir. mavjud ko'p sabablar buning uchun. Yuqori fruktoza makkajo'xori siropi nosog'lom variant hisoblanadi. Buning asosiy sabablaridan biri shundaki, u qondagi qand miqdorini keskin oshirishi va sizni ketozdan chiqarishi mumkin.
Coca-Cola, yuqori uglevodli soda sifatida, agar siz keto-dietada bo'lsangiz, kunlik iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak bo'lgan birinchi narsalardan biridir. Oddiy Coca-Cola tarkibidagi barcha uglevodlar mavjud shakarBu tola yoki shakar spirti emas va tarkibida yuqori uglevod miqdorini to'ldirish uchun deyarli hech qanday oziq moddalar mavjud emas.
Agar siz mutlaqo oddiy kola ichishingiz kerak bo'lsa, uni juda oz miqdorda iching. 175 ml kunlik uglevodlarni to'liq iste'mol qilish uchun etarli.
Sodaga bo'lgan xohishingizni qondirish uchun boshqa variantlar mavjud. Eng oson narsa - keto-mos tatlandırıcıdan foydalanadigan parhez soda ichish. Diet kola Bu juda mashhur tanlovdir va ko'pchilik odamlar vaqti-vaqti bilan ichimlik sifatida bu soda bilan ketozda qolish muammosi yo'q. Bundan tashqari, tatlandırıcılar bo'lmagan aromali sodali suvni ichishingiz mumkin.
Siz hatto ijodkorlik bilan shug'ullanishingiz va o'zingizning gazlangan ichimliklaringizni uyda tayyorlashingiz mumkin Gazlangan suv va keto-do'st siroplar. Mana professional retsept: soda bilan eritritol, vanil ekstrakti va bir chimdim qalin qaymoq Ular siz ega bo'lgan eng yaxshi kremli sodani yaratadilar.
