Keto La og'ir kremmi?

Javob: Og'ir ko'pirtirilgan qaymoq juda keng tarqalgan keto desertidir, lekin u butunlay uglevodsiz emas, shuning uchun uni tejamkorlik bilan ishlatishingiz kerak.

Og'ir ko'pirtirilgan qaymoq - bu juda keng tarqalgan keto taomidir. U shunchalik tez-tez ishlatiladiki, uni qisqartirilgan shaklda ko'rish odatiy holdir "hwc".

Keto hamjamiyatida og'ir krem ​​uglevodsiz degan noto'g'ri tushuncha mavjud va afsuski, keng tarqalgan. Lekin bu umuman to'g'ri emas. Og'ir qaymoq, aslida, har bir porsiyada 0,4 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Taxminan 1 osh qoshiq porsiya sifatida olinadi. Ko'pgina oziq-ovqat yorliqlarida bu 0 g uglevodlar sifatida ko'rsatilgan, chunki oziq-ovqat sanoati ishlab chiqaruvchilari har bir porsiyadagi uglevodlar 0 g ga teng yoki undan kam bo'lsa, 0.5 ga yaxlitlashlari mumkin.

Afsuski, bu amaliyot siz kutganingizdan ancha keng tarqalgan. Biz uglevodsiz deb belgilangan ko'plab oziq-ovqatlarni topishimiz mumkin, chunki ular haqiqatan ham yo'q. Va oziq-ovqat sanoati bizni ularning oziq-ovqatlari "nima" ekanligiga ishonish uchun ishlatishi mumkin bo'lgan har qanday hiyla-nayrangdan foydalanadi iloji boricha sog'lomQachonki, bu haqiqat emas.

Siz qaymoqqa ega bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, uglevodlardan juda xabardor bo'ling. Chunki 1 osh qoshiq 1 ta juda kichik porsiya. Ushbu kremni ko'p miqdorda qo'shsangiz, uglevodlar miqdori juda yuqori darajaga ko'tarilishi mumkin.

Bundan tashqari, mazali ko'pirtirilgan qaymoq tayyorlash uchun uni vanil va keto tatlandırıcıları bilan birlashtira olasiz. Yoki uni qo'shishingiz mumkin pishirilgan tuxum yog 'miqdorini oshirish va ularni yanada mazali va yumshoq qilish. Yoki shunchaki keto tatlandırıcı qo'shishingiz mumkin eritritol va bu ajoyib desertni 5 daqiqada tayyorlang: qalin va boy keto ko'pirtirilgan krem ​​retsepti.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Xizmat hajmi: 2 osh qoshiq

Manba: USDA