Javob: Yogurt to'liq yog'li, to'liq navlar bo'lsa, keto hisoblanadi.
Yogurt keto dietasi uchun maqbul sut variantidir. Unda uglevodlar kam va yog'lar ko'p.
Shubhasiz, siz xushbo'y yogurtlardan va kam yog'li yogurtlardan voz kechishingiz kerak, chunki ular ko'pincha uglevodlar miqdorini sezilarli darajada oshiradigan o'rinbosar ingredientlarni (asosan shakar) o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, shakarli tabiiy yogurtlardan voz kechishingiz kerak, chunki vaziyat bir xil. Ko'proq va ko'proq shakar.
Agar siz keto-do'stroq variantni xohlasangiz, bu, albatta, bitta. yunon yogurti. Kamroq uglevodlar va ko'proq yog'lar va oqsillar bilan, ammo shunga o'xshash lazzat bilan keto makrolariga erishishingizni osonlashtiradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 konteyner (170 g)
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 7,9 g |
| Yog'lar | 5,5 g |
| Protein | 5,9 g |
| Umumiy uglevodlar | 7,9 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 104 |
Manba: USDA
