Javob: Tuxum eng ko'p keto-ovqatlardan biridir. Hatto ketogenik dietada faqat tuxum iste'mol qiladigan yoki faqat tuxumni o'z ichiga olgan haftalik rejalarni tuzadigan odamlar bor.
Tuxum keto dietasida juda mashhur oziq-ovqat hisoblanadi. Uning iste'moli mamlakatda juda keng tarqalgan keto nonushta retseptlari. Buning sababi shundaki, ular oqsil va yog'larning katta manbai bo'lib, tarkibida kam uglevodlar mavjud. L o'lchamdagi tuxum jami taxminan 0.4 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Keto dietasida tuxumdan foydalanish shunchalik keng tarqalganki, hatto "" deb ataladigan narsani topish odatiy holdir.tuxum ro'za tutadiKeto dietasida. Ushbu ro'zalar odatda butun kun yoki hatto butun hafta davomida tuxumga asoslangan taomlarni iste'mol qilishdan iborat. Bunday ro'za tutadiganlarning ko'pchiligi ular vazn yo'qotishni tezlashtirishning yaxshi usuli ekanligini ta'kidlaydilar. Odatda 3 dan 7 kungacha davom etadigan bu davrda ular faqat tuxum iste'mol qiladilar, sariyog', zaytun moyi, Hindiston yong'og'i yog'i y pishloq. Mantiqan ko'rinib turibdiki, bunday amaliyot turi emas "barcha tomoshabinlar uchun".
Tuxumni nonushta qilish uchun asos sifatida ishlatadigan ko'plab odamlar bo'lgani kabi, keto hamjamiyatida nonushta qilish uchun doimo tuxumga tayanishdan charchagan boshqa odamlar ham bor. Shunday qilib, siz bor 18 Keto tuxumsiz nonushta uchun retseptlar bu monotonlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 katta
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 0.4 g |
| Yog'lar | 4.8 g |
| Protein | 6.3 g |
| Umumiy uglevodlar | 0.4 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 72 |
Manba: USDA
