Keto El Gatorade nolmi?

Shirin, tetiklantiruvchi va elektrolitlar bilan to'ldirilgan Gatorade mashg'ulotdan keyin suvni qayta tiklashning eng zo'r usulidir. Lekin original formula Gatorade to'la shakar. Ketogenik parhezning izdoshlari uchun uglevodlar chegarasidan oshmasdan, bu ichimlikdan bahramand bo'lish mumkin emas. Yaxshiyamki, endi Gatorade Zero mavjud, hech qanday shakarsiz va asl formulada barcha elektrolitlar mavjud.

Gatorade Zerodagi "0" shakarga ishora qilishini yodda tutish kerak. Hali ham uglevodlar bor va hali ham kaloriya bor, lekin 5 ml shishada atigi 1 kaloriya va 590 g sof uglevodlar bilan bu unchalik ko'p emas. Shakarsiz uglevodlar ichimlikning tabiiy ta'midan kelib chiqadi.

Sun'iy tatlandırıcılar sukraloza y asesulfam kaliy Gatorade Zero-ga shakar kerak bo'lmasdan shirin ta'mini bering. Ba'zi tatlandırıcılar salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, ko'proq FDA tomonidan ko'rib chiqilgan 100 ta tadqiqot dietada bu ikki tatlandırıcı xavfsizligini qo'llab-quvvatlang.

Sport ichimliklari elektrolitlar bilan to'ldirilganligi bilan maqtanayapti, ammo elektrolitlar nima ekanligini yoki ular tanaga qanday ta'sir qilishini juda kam odam tushunadi. Gatorade Zero tarkibidagi ikkita asosiy elektrolit bo'lgan natriy va kaliy mushaklar faoliyatini tartibga solish uchun javobgardir. Kuchli mashqlar sizning elektrolitlaringizni yo'qotishi mumkin, bu sizning mushaklaringizni charchatadi, suvsizlanadi va qisqaradi. Qattiq mashq yoki uzoq yurishdan so'ng, Gatorade Zero ichishdan olingan elektrolitlarga o'xshash tez zarba berish sizni tiklashga yordam beradi.

Agar siz keto-dietada bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingiz dargumon bo'lsa-da, elektrolitlar etishmasligi osilganlikni juda yoqimsiz qiladigan narsadir. Agar siz bir kecha-kunduz qattiq ichishdan keyin azob cheksangiz, Gatorade Zero keto dietangizga mos keladigan tarzda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.