Javob: Tikanli nok, agar siz ularni me'yorida iste'mol qilsangiz, keto dietasiga juda mos keladi.
Tikanli nok yoki kaktus nokning har bir porsiyasida (1 stakan) 8,9 g aniq uglevodlar mavjud. Bu juda ko'p bo'lsa-da, agar sizda bu mevaga ishtiyoq bo'lsa, ularni oz miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin. Uglevodlar chegarasidan oshmaslik uchun kuniga yarim porsiyaga iste'mol qilishni kamaytirsangiz yaxshi bo'ladi.
Vitaminlar va ozuqa moddalari
Tikanli nok 23% ni o'z ichiga oladi S vitaminining tavsiya etilgan kunlik qiymati, muhim antioksidant yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 8,9 g |
| Yog'lar | 0.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Umumiy uglevodlar | 14,3 g |
| Elyaf | 5.4 g |
| Kaloriya | 61 |
Manba: USDA
