Javob: Bofrost Osiyo uslubidagi gulkaram guruchida ozgina uglevodlar mavjud, ammo ketogenik parhezda ularni me'yorida iste'mol qilishingiz mumkin.
Muqobil variantlardan biri guruch keto dietasida eng keng tarqalgan va qo'llaniladi gulkaram guruch. Agar sizda mavjud bo'lsa, buni qilish juda oddiy mos keladigan asbob (pastga qarang) u bilan gulkaramni guruchga o'xshash bo'lguncha maydalash kerak. Ammo biz allaqachon bilganimizdek, bu gavjum hayot ba'zan bizga ovqatlanish uchun ham vaqt qoldirmaydi. Shunday qilib, keto dietasini o'tkazib yubormasdan tez ovqatlanish uchun alternativalarga ega bo'lish hech qachon zarar qilmaydi.
La gulkaram o'zi a to'liq keto sabzavot. 100 g gulkaramda taxminan 3 g uglevod mavjud. Shunday qilib, biz keto dietasida muammosiz iste'mol qilishimiz mumkin. Hatto katta miqdorda. Shunday qilib, bu Osiyo uslubidagi gulkaramli guruch Bofrost ni almashtirish biz uchun juda foydali bo'ladi guruch buning uchun bizning sevimli ketoz holatini xavf ostiga qo'ymasdan, bizning taomlarimizda an'anaviy. Ko'rib turganimizdek, 4.8 g porsiyada jami 100 g uglevodlar mavjud, bu ajoyib garnitür va keto bilan to'liq mos keladi.
Ehtiyot bo'ling, bu Bofrost Osiyo uslubidagi gulkaram guruch oddiy emas gulkaram guruchning teksturasiga yetguncha maydalanadi. Gulkaramdan tashqari, boshqa tarkibiy qismlarga ega, masalan no'xat, sabzi y piyoz. Shu sababli, uning uglevod darajasi shunchaki gulkaramga nisbatan siz kutganingizdan biroz yuqoriroq. U ham bir oz olib yuradi miel y kungaboqar yog'i. Bu, albatta, keto mos kelmaydi. Lekin bir oz oling kichik miqdorlar va ular hech qanday muammoni anglatmasligi kerak. Shunday qilib, siz uni sevimli go'sht uchun garnitür sifatida yaxshi sifatida ishlatishingiz mumkin mol go'shti bifteklari yoki guruchga asoslangan taom tayyorlash uchun asos sifatida foydalaning.
O'z qo'lingiz bilan keto karam yoki brokkoli guruchini qanday tayyorlash mumkin?
Ammo, agar undagi keto bo'lmagan ingredientlarning kam miqdori sizni ishontirmasa, keto karam guruchini har doim o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga faqat karamni guruchga aylantirish imkonini beruvchi maxsus maydalagich kerak. Bu erda biz ushbu maqsadlar uchun eng mashhur mashinani taqdim etamiz. Buning yordamida siz o'zingizning guruchingizni gulkaram va brokkoli bilan qilishingiz mumkin, bu bilan vaqt va pulni tejashingiz mumkin.
- Juda oson, xavfsiz va qiziqarli; Idishlaringizga ko'proq ko'katlar qo'shish uchun brokkoli yoki gulkaramni maydalang
- Brokkoli va gulkaramni guruch donalariga o'xshatish uchun ularni o'lchamiga qarab aralashtiring; donalarning hajmini o'zingiz nazorat qilishingiz mumkin
- Glyutensiz yoki kam uglevodli dietalar uchun juda yaxshi
- Bu sizga ushbu ikkita sabzavot bilan juda ko'p turli xil ijodiy va turli xil retseptlar yaratishga imkon beradi: Kuba karam, pizza xamiri ...
Keto guruchini taqqoslash jadvali
Xizmat hajmi: 100 g
| ism | Uglevodlar porsiya uchun | Bu keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokkoli guruch | 2.8 g |  Si |
| Osiyo uslubidagi gulkaramli guruch Bofrost | 4.8 g | Si |
| Bofrost gulkaramli guruch bilan qovuring | 4.6 g | Si |
| La Sirena gulkaramli guruch | 3.1 g | Si |
| Konjak guruch | 0 g |  Si |
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 100 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Uglevodlar | 4.8 g |
| Yog'lar | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Elyaf | 0 g |
| Kaloriya | 45 kcal |
