Javob: Guruch kraxmalli don, shuning uchun u keto-do'st emas.
Guruch sayyoradagi ko'plab oshxonalarda asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Bu arzon, pishirish oson va barcha oziq-ovqat do'konlarida mavjud. Bu paella kabi ko'plab taomlarda muhim ahamiyatga ega. sushi, guruch pudingi va boshqalar.
Ammo, afsuski, guruch keto dietasi bilan mos kelmaydi. Bir stakan guruchda deyarli 45 g uglevod mavjud. Bir piyola xitoy restoranida siz uchun bezab turganidan kamroq. Guruchni ortiqcha iste'mol qilish juda oson, chunki siz kunlik uglevod chegarasidan pastroq bo'lish uchun faqat bir necha osh qoshiq olishingiz mumkin, shuning uchun undan qochish yaxshiroqdir.
Guruchni o'z ichiga olgan juda xilma-xil idishlar mavjudki, uni dietangizdan chiqarib tashlash haqiqiy qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Ajoyib o'rinbosar - bu guruch gulkaram. Hamma gulkaramni sotib oling va uni o'zingiz guruchga aylantiring yoki agar topsangiz, maydalangan holda sotib oling. Pishirilgan gulkaram ko'pchilik idishlarda guruchni almashtirishi mumkin, chunki u engil ta'mga ega. Yana bir variant - konjak guruch. Bu konjak unidan tayyorlangan uglevodsiz guruch o'rnini bosuvchi, ba'zi mintaqalarga xos bo'lgan Osiyo uni.
Konjac guruchini qayerdan sotib olsam bo'ladi?
Osiyodan tashqarida hali keng tarqalmagan. Lekin siz hali ham, masalan, Amazonda uni sotib olishingiz mumkin.
- KULINAR YANGILIK: Tabiiy guruch ko'plab vazn yo'qotish dietalarida tabu hisoblanadi. Shu sababli, nu3 kanjac unidan tayyorlangan guruchning yangi variantini ishlab chiqdi, Osiyo o'simlik ...
- XARLI: Nu3 kam uglevodli guruch barcha turdagi retseptlarda ishlatilishi mumkin: Osiyo, O'rta er dengizi oshxonasi yoki sevimli taomlaringiz bilan sog'lom va kam uglevodli garnitür sifatida
- DIET GURUC: Har bir porsiyada atigi 14 kaloriya, ammo 7 gramm tola mavjud, chunki guruch donalari yuqori molekulyar og'irlikdagi polisakkarid bo'lgan glyukomannanni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, siz bahramand bo'lishingiz mumkin ...
- GLUTEN BEPUL: Bizning guruchimiz kleykovina, laktoza va shakarsiz va barcha turdagi sun'iy konservantlardan xoli. Glyukomannan tolaga boy bo'lganligi sababli, u mukammal element hisoblanadi ...
- TEZ VA OSON: atigi ikki daqiqada siz o'zingizning xohishingizga ko'ra mazali va to'yimli guruchdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Faqat paketni oching, guruchni filtrda yuving va 120 ... pishiring.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 154,7 g |
| Yog'lar | 1.1 g |
| Protein | 12,9 g |
| Umumiy uglevodlar | 154,7 g |
| Elyaf | 0,0 g |
| Kaloriya | 702 |
Manba: USDA
