Javob: Piyozda uglevodlar ko'p, lekin hali ham kichik qismlarda keto taomlari mos keladi.
Kichik piyozda 5,3 g aniq uglevodlar mavjud. Yaxshiyamki, kam odam bir o'tirishda butun piyozni eyishni vasvasaga soladi.
Odamlar odatda ovqatlarida oz miqdorda piyoz iste'mol qiladilar. Ehtimol, siz piyoz bo'laklarini hamrohlik qilishni xohlaysiz fileto. Har bir o'rta piyoz bo'lagida taxminan 1 g aniq uglevod bor, shuning uchun siz uni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo uglevod miqdori sizga bepul bo'lmaydi.
Piyoz juda mashhur. Piyoz keto retseptlarini tayyorlash uchun ajoyib tarkibiy qismdir chunki kichik miqdor juda ko'p lazzat qo'shadi. Ko'pincha har bir xizmatda uglevodlar miqdorini ko'paytirmasdan, ko'p porsiyali retseptga yarim piyoz yoki butun piyoz qo'shishingiz mumkin.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 tilim, o'rtacha (14 g)
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 1.1 g |
| Yog'lar | 0,0 g |
| Protein | 0,2 g |
| Umumiy uglevodlar | 1.3 g |
| Elyaf | 0,2 g |
| Kaloriya | 6 6 |
Manba: USDA
