Javob: Kartoshka keto emas. Ularda juda ko'p uglevodlar mavjud.
Biz xohlagancha chiplar, Agar keto dietada bo'lsangiz, kartoshka tavsiya etilmaydi. Ular juda kraxmalli, ya'ni ular uglevodlarda juda ko'p.
Kartoshkaning yarim chashka porsiyasida 11.5 g aniq uglevodlar mavjud.
Umumiy qoida sifatida, er ostida yetishtiriladigan sabzavotlarning aksariyati keto emas. Agar siz keto bo'lgan kartoshka o'rnini bosishni istasangiz, eyishingiz mumkin turp o gulkaram.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 0.5 stakan, tug'ralgan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 11,5 g |
| Yog'lar | 0.1 g |
| Protein | 1,5 g |
| Umumiy uglevodlar | 13,1 g |
| Elyaf | 1,6 g |
| Kaloriya | 58 |
Manba: USDA
