Kichkinaligingizda ismaloq yeganmisiz? Sizning onangiz uning sog'liq uchun barcha afzalliklarini ta'kidlagan bo'lishi kerak, lekin siz ularni rad qilganingizning sababi bor. Bu kichkina sabzavot ozuqa moddalariga boy bo'lsa-da, u unchalik ta'mga ega emas. Lekin tushkunlikka tushmang. Keto dietangiz uchun bu juda mos sabzavotni tatib ko'rish qiyin emas.
Ularni a bilan aralashtirib ko'ring qatiq va kam uglevodli ismaloq retsepti uchun bir oz achchiq Parmesan pishloq. Yengilroq narsani qidiryapsizmi? Ularni suv teresi va avakado bilan aralashtiring. Bir oz limon sharbati, avakado yog'i va bir chimdim tuz va murch seping. keto salat sog'lom yog'larga boy. Sizga kerak a oson yog'li nonushta? Ularni panga soling tuxum, keto dietasining yana bir yulduzi.
Ismaloq eng yaxshi ta'mga ega bo'lmasligi mumkin, lekin u yuragingizni buzmaydi. Aslida, bu sabzavot Yuragingizni himoya qiladi K vitamini bilan va bu butunlay keto. 285 g porsiyada 8.1 g protein va atigi 4.1 g uglevod mavjud. Bu hammasi emas! Bu kichik sabzavot magniy, foliy kislotasi, temir va A, B va E vitaminlari bilan to'ldirilgan oziqlantiruvchi vositadir.
Ismaloq bicepsingizni Popeyenikiga o'xshatib qo'ymasligi mumkin, ammo ular sizga yaxshi ozuqaviy zarba va keto ham beradi. Shunday qilib, "oxirigacha kuchli" bo'ling va ismaloqni yeng! Onam siz bilan faxrlanishiga hali kech emas.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 paket (285 g)
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 4,1 g |
| Yog'lar | 1.1 g |
| Protein | 8,1 g |
| Umumiy uglevodlar | 10,3 g |
| Elyaf | 6.2 g |
| Kaloriya | Oltmish besh |
Manba: USDA
