Javob: Parsnips umuman keto emas. Ularda juda ko'p uglevodlar mavjud.
Parsnips - ildiz, yaqin qarindoshlari sabzi va maydanoz. Odamlar ularni sabzi iste'mol qilganidek, boshqa taomni to'ldirish uchun yon tomondan xom yoki pishirilgan sabzavotlar sifatida iste'mol qiladilar.
Har bir porsiya parsnips (1 stakan to'g'ralgan) 17,4 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Ushbu uglevodlar miqdori keto dietasiga mos kelmaslik uchun juda yuqori.
Umuman olganda, ildiz sabzavotlari keto dietasida emas, chunki ular ko'pincha juda ko'p kraxmalni o'z ichiga oladi. Aksincha, bargli ko'katlar odatda keto-do'stdir.
Shu bilan bir qatorda
Agar siz kam uglevodli ildiz sabzavotlarini iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, sinab ko'ring turp. Har bir porsiyada atigi 2.1 g sof uglevodlar bilan turp ketogenik parhezga mos keladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan tilim
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 17.4 g |
| yog ' | 0.4 g |
| Protein | 1,6 g |
| Umumiy uglevodlar | 23,9 g |
| Elyaf | 6.5 g |
| Kaloriya | 100 |
Manba: USDA
