Javob: Jami 2.8 g uglevodli Bofrost brokkoli guruchlari an'anaviy keto guruchini taqlid qiladigan sabzavot bo'lib, siz keto dietangizda muammosiz qabul qilishingiz mumkin.
Biz allaqachon kiraverishda ko'rganimizdek keto nonOddiy yoki an'anaviy dietaning ba'zi mahsulotlari bor, ularni keto dietasida iste'mol qilish deyarli mumkin emas. Masalan, guruchThe tova o Makaron. Ammo bu to'siq emas, chunki bizda deyarli hamma narsa uchun muqobil variantlar mavjud. Unga ancha sog'lom va butunlay keto yoqadi keto nonThe qovoq spagetti va endi bu Bofrost brokkoli guruch.
El guruch Bu, asosan, mavjud bo'lgan eng tipik garnitür yoki qo'shimchalardan biridir. Garchi u paella kabi ko'plab taomlarning asosiy qismini tashkil etsa ham yoki ko'plab Osiyo mamlakatlarida non o'rnini bosuvchi sifatida ishlatiladi. Ammo uning juda yuqori uglevod darajasi, 79,3 g porsiya uchun 100 g, keto dietasida uni yaroqsiz qiladi. Ammo odatiy taomlaringizdan zavqlanishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, bu Bofrost brokkoli guruch bu sizga katta foyda keltirishi mumkin. U asosan panjaradan tayyorlanadi brokkoli guruchnikiga o'xshash tuzilishga ega bo'lmaguncha, natijada biz a kabi narsalarni ko'rib chiqishimiz mumkin keto guruch.
El brokkoli Bu eng keto-mos keladigan sabzavotlardan biridir. 100 g brokkoli taxminan 4 g uglevodlarga ega va bizga a beradi ozuqa moddalarining katta miqdori. U juda ko'p tolaga ega va u ovqat hazm qilishimizga yordam beradi, bu keto dietalarida juda yaxshi. Shuningdek, u protein va S vitaminining yaxshi ta'minotiga ega. Bu kabi minerallarning yaxshi dozasini o'z ichiga oladi magniy, kaltsiy va kaliy boshqalar qatorida, shuningdek natriy, bu eng muhimi va bu sizning elektrolitlar balansingiz uchun juda yaxshi.
Bu Bofrots brokkoli guruchida 2.8 g porsiyada jami 100 g uglevod mavjud. Shunday ekan to'liq keto mos keladi. Va hatto katta miqdorda ham bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu haqiqatan ham yaxshi va arzon alternativa konjak guruch Odatda, odatda juda yuqori narxga ega. Shunday qilib, ushbu keto-brokkoli guruch bilan sevimli guruchli taomlaringizdan zavqlanishga qayting va keto dietasida makaron va guruch uchun variantlar yo'qligini unuting.
Keto guruchini taqqoslash jadvali
Xizmat hajmi: 100 g
| ism | Uglevodlar porsiya uchun | Bu keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokkoli guruch | 2.8 g |  Si |
| Osiyo uslubidagi gulkaramli guruch Bofrost | 4.8 g | Si |
| Bofrost gulkaramli guruch bilan qovuring | 4.6 g | Si |
| La Sirena gulkaramli guruch | 3.1 g | Si |
| Konjak guruch | 0 g |  Si |
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 100 g
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Uglevodlar | 2.8 g |
| Yog'lar | 2.6 g |
| Protein | 2.7 g |
| Elyaf | 0 g |
| Kaloriya | 51 kcal |
