Javob: Lavlagi keto emas. Sizning karbongidrat darajangiz juda yuqori.
Har bir lavlagi porsiyasida (1 stakan) 9,2 g aniq uglevodlar mavjud. Agar siz sabzavotlarni yaxshi ko'rsangiz, afsuski, agar siz keto dietasida bo'lsangiz, bu juda yuqori.
Umumiy qoida sifatida, ildiz mevalari kamdan-kam hollarda keto dietasiga mos keladi. Ular ko'pincha keto-do'st bo'lgan yashil bargli sabzavotlardan farqli o'laroq, juda ko'p kraxmalni o'z ichiga oladi.
Shu bilan bir qatorda
Kam uglevodli ildiz sabzavotlari uchun o'ylab ko'ring turp. Har bir porsiyada atigi 2.1 g sof uglevodlar mavjud bo'lsa, turp haqiqatan ham lavlagi changga tishlashiga imkon beradi, bu sizning dietangizda bo'ladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 9.2 g |
| yog ' | 0,2 g |
| Protein | 2,2 g |
| Umumiy uglevodlar | 13,0 g |
| Elyaf | 3.8 g |
| Kaloriya | 58 |
Manba: USDA
