Acorn Squash ketomi?

Javob: Acorn qovoq keto emas. Sizda uglevodlar darajasi juda yuqori.

Yo‘g‘on qovoq - kichik, yashil po‘stlog‘i, boshoq shaklidagi qishki qovoq bo‘lib, tashqi tomonida uzunlamasına tizmalar va shirin sariq-to‘q sariq go‘shti bor. Bundan tashqari, qalampir qovoq yoki Des Moines qovoq deb ataladi. Qovoqli qovoqning har bir qismi (1 stakan) 12.5 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu keto dietasi uchun mos bo'lishi uchun juda yuqori.

Shu bilan bir qatorda

Qovoqqa o'xshash va kam uglevodli narsa uchun yaxshisi haqida o'ylaganingiz ma'qul qovoqcha. Har bir porsiyada atigi 2.6 g sof uglevodlar mavjud bo'lib, qovoq boshoqli qovoqqa kam kraxmalli alternativani taklif qiladi. spagetti qovoq Keto dietasida iste'mol qilish uchun mos keladigan yana bir ajoyib qovoqdir, shuning uchun u ko'pincha tarkibiy qism sifatida topiladi juda ko'p keto makaron idishlari. Spagetti qovoqlari ko'plab shakllar, o'lchamlar va ranglarda mavjud. Uning go'shti, xom holatda, boshqa qovoqlarnikiga o'xshaydi, lekin uni pishirganingizda, u spagettiga juda o'xshash iplarga bo'linadi. Shunday qilib, bor-yo‘g‘i 5,5 g sof uglevodlar bilan bu mazali makaron ta’mini uglevodlarni to‘ldirmasdan, haqiqiy makaron iste’mol qilganingizda bo‘ladigan darajada taqlid qilishning ajoyib usuli.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Xizmat hajmi: 1 stakan, kublar

Manba: USDA