Javob: qora loviya keto emas. Ko'pgina loviya kabi, ular uglevodlarga boy.
Har bir porsiya qora loviya (1 stakan) 29,4 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, agar siz keto dietasida bo'lsangiz, qora loviya variant emas.
Ko'pgina loviya va loviya kabi, pinto loviya keto-do'st emas, chunki ular kraxmalga boy va kam yog'ga ega, agar siz keto dietasida bo'lsangiz, xohlaganingizning aksi.
Shu bilan bir qatorda
Agar nafsingizni qondirish uchun loviya iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi variant - qora soya. Ular proteinga boy, antioksidantlarga boy va har bir stakan uchun atigi 2 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu ularni keto dietangizga moslashtiradi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 29,4 g |
| yog ' | 1.1 g |
| Protein | 15,4 g |
| Umumiy uglevodlar | 44,8 g |
| Elyaf | 15,4 g |
| Kaloriya | 245 |
Manba: USDA
