Qal'aning har bir qismi (1 stakan, tug'ralgan) 0,5 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Bu ularni siz topishingiz mumkin bo'lgan eng keto sabzavotlardan biriga aylantiradi.
Qal'aning har bir porsiyasi 1.1 g bo'lgan oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi.
Vitaminlar va ozuqa moddalari
Kale xochga mixlangan o'simliklar oilasiga tegishli bo'lib, o'z ichiga oladi Bryussel gullari kabi boshqa ekinlar y brokkoli. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, olimlar bu o'simlik oilasiga qiziqish bildirmoqda saratonni oldini oluvchi birikmalarni o'z ichiga oladi. Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, karam kabi xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qiladigan odamlar bor o'pka saratoni rivojlanish ehtimoli kamroq o yo'g'on ichak saratoni.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan, maydalangan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 0,5 g |
| Yog'lar | 0,2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Umumiy uglevodlar | 2,0 g |
| Elyaf | 1,4 g |
| Kaloriya | 12 |
Manba: USDA
