Javob: Fava loviya keto emas, chunki ular juda ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Fava fasollari yoki fava fasollari Janubiy Amerikada deyilganidek, butun dunyoda iste'mol qilinadigan loviyalarning keng tarqalgan turidir.
Lima fasolining har bir porsiyasi (1 stakan) 25.5 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Bu uglevodlar miqdori keto dietasiga moslashish uchun ortiqcha.
Umumiy qoida sifatida, loviya yoki loviya ketogenik dietada emas. Ularda kraxmal ko'p bo'ladi va yog' miqdori past bo'ladi, agar siz keto dietasida bo'lsangiz, xohlaganingizning aksi.
Shu bilan bir qatorda
Agar nafsingizni qondirish uchun loviya eyishingiz kerak bo'lsa, qora soya Ular juda mashhur loviya va keto dietasiga mos keladi. Ular oqsilga boy, antioksidantlarga boy va har bir stakanda faqat 2 g aniq uglevodlar mavjud.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 25,5 g |
| yog ' | 0,7 g |
| Protein | 13,6 g |
| Umumiy uglevodlar | 35,2 g |
| Elyaf | 9,7 g |
| Kaloriya | 196 |
Manba: USDA
