Javob: Selderey keto emas, chunki u uglevodlarda juda ko'p.
Selderey, shuningdek, "selderey ildizi" sifatida ham tanilgan seldr qutulish mumkin bo'lgan ildiz lampochkasi uchun etishtiriladi. Seldereydan farqli o'laroq, selderey juda kraxmalli sabzavotdir.
Selderiyning har bir porsiyasi (1 stakan) 12 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu ketogenik parhez uchun mos bo'lishi uchun juda yuqori.
Siz allaqachon bilganingizdek, ildiz mevalaridagi kraxmalning katta miqdori tufayli keto dietasiga moslashish qiyin. Biroq, yashil bargli sabzavotlarning aksariyati ketodir.
Shu bilan bir qatorda
Agar siz kam uglevodli ildiz sabzavotlarini istasangiz, ovqatlaning turpchunki ular har bir porsiyada atigi 2.1 g aniq uglevodlarga ega.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan, bo'laklar
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 12,0 g |
| yog'lar | 0,5 g |
| Protein | 2,4 g |
| Umumiy uglevodlar | 14,9 g |
| Elyaf | 2.9 g |
| Kaloriya | 68 |
Manba: USDA
