Chard Ketomi?

Javob: Shveytsariya chardida sof uglevodlar kam va yashil bargli sabzavot sifatida siz uni ketogenik dietangizda iste'mol qilishingiz mumkin.

Shveytsariya chard siz topishingiz mumkin bo'lgan eng ko'p keto sabzavotlardan biridir. Yaxshi yashil bargli sabzavot sifatida ular aniq uglevodlarda juda kam. Shveytsariya chardining har 100 g porsiyasida jami 2.14 g sof uglevodlar mavjud. Darajalari hattokidan ham pastroq ismaloq. Bu ham juda keto va sog'lom sabzavot.

Shveytsariya chard - haqiqiy oziqlantiruvchi mashina. Ular shunchalik foydaliki, ular sizga olib keladigan barcha yaxshiliklar bilan butun bir kitob yozishimiz mumkin. Ularda ko'p miqdorda k vitamini mavjud, ya'ni yuragingiz uchun juda foydali. Shuningdek, fosfor, kaliy, magniy, temir, kaltsiy, natriy va boshqalar. Tanangiz uchun zarur bo'lgan juda ko'p minerallar va ozuqa moddalari. K vitamini bilan bir qatorda B6, B12, A, E va D vitaminlari ham mavjud.

Agar biz chardga biron bir ayb qo'yishimiz mumkin bo'lsa, bu ularning ozgina ta'miga ega bo'lishi mumkin. Lekin bu muammo emas. Siz shunchaki qo'shishingiz kerak pishloq o tocino shuningdek, qatiq bu sizga chardning ta'mini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu retsept bilan siz ular bilan ajoyib va ​​to'yimli nonushta qilishingiz mumkin Bekon bilan shveytsariyalik chard yoki bir oz bilan tuxum va rokfor pishloqi uchun yana bir ajoyib retseptga ega bo'lasiz Keto Chard va pishloq chaqishi. Ular kunni a bilan yaxshi boshlash uchun ham juda foydali keto chard va brokkoli kish. Ko'rib turganingizdek, sizda ushbu keto-sabzavotning ta'mini yaxshilashga imkon beradigan va uning ajoyib miqdordagi ozuqaviy moddalaridan foydalanishga imkon beradigan juda ko'p imkoniyatlar mavjud.

Ularni topish juda oson, chunki ular mavsumda yangi sotiladi, lekin ko'pchilik supermarketlarda ularni chuqur muzlatilgan holda ko'rish ham juda keng tarqalgan. Bu ularni iste'mol qilish va pishirishni juda oson qiladi. Har doim qo'lda va mavjud.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Xizmat hajmi: 100 g

Manba: USDA