Javob: Turplar keto bilan to'liq mos keladigan sabzavotdir.
Turpning har bir porsiyasida (1 stakan dilimlangan) 2,1 g aniq uglevodlar mavjud. Bu ularni siz topishingiz mumkin bo'lgan eng keto sabzavotlardan biriga aylantiradi.
Vitaminlar va ozuqa moddalari
Turp sizning 19% ni o'z ichiga oladi S vitaminining tavsiya etilgan kunlik qiymati, muhim antioksidant yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Turp - xochga mixlanganlar oilasiga mansub sabzavot bo'lib, ilmiy darajada yuqori darajada o'rganilgan, chunki ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, saratonni oldini oluvchi birikmalarni o'z ichiga oladiayniqsa o'pka saratoni o yo'g'on ichak saratoni.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan tilim
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 2,1 g |
| Yog'lar | 0.1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Umumiy uglevodlar | 3.9 g |
| Elyaf | 1,9 g |
| Kaloriya | 19 |
Manba: USDA
