Javob: Bodring juda keto-mos sabzavot bo'lib, har bir porsiyada 2 g dan kam aniq uglevodlar mavjud.
Bodring past kaloriyali va past glisemik indeksga ega. 1.6/1 chashka porsiyada atigi 2 g aniq uglevodlar bilan ular juda kam uglevod.
Bodring vitamin va minerallarga ham boy. Ularda erkin radikallar (hujayralarga zarar etkazuvchi beqaror atomlar) bilan kurashishimizga yordam beradigan antioksidantlar mavjud. Bodringning 96% ni tashkil qiladi suv, bu ham ularni suvsizlanishning ajoyib usuliga aylantiradi.
Shu sabablarga ko'ra, bodringni salatlaringizga yoki butunlay sog'lom gazak sifatida qo'shishingiz kerak.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat qilish hajmi: 0.5 stakan tilim
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 1,6 g |
| Yog'lar | 0.1 g |
| Protein | 0,3 g |
| Umumiy uglevodlar | 1,9 g |
| Elyaf | 0,3 g |
| Kaloriya | 8 |
Manba: USDA
