Javob: Apelsinlar yuqori shakar miqdori tufayli keto emas.
Yaxshi keto mevasini topish qiyin. Apelsinlar, afsuski, kesishdan ham o'tmaydi. Apelsinlar S vitamini va boshqa foydali moddalarga boyligi bilan mashhur bo'lsa-da, ular shakar bilan to'la. O'rtacha apelsin tarkibida 12 g dan ortiq aniq uglevodlar mavjud.
Agar siz apelsinni chindan ham yaxshi ko'rsangiz, kundalik uglevodlar chegarasiga yarim apelsin qo'shishingiz mumkin, ammo uni topsangiz yaxshi bo'ladi. mevalar keto dietasiga ko'proq mos keladi. Quyidagilardan birini ko'rib chiqishingiz mumkin:
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 18,7 g |
| Yog'lar | 0,5 g |
| Protein | 2,2 g |
| Umumiy uglevodlar | 26,3 g |
| Elyaf | 7,6 g |
| Kaloriya | 107 |
Manba: USDA
