Javob: Butternut qovoq keto emas, chunki u uglevodlarda juda ko'p.
Yong'oq qovoq yoki sariyog'li qovoq - ochiq jigarrang po'stlog'i va to'q sariq go'shti bilan asosda kattalashgan qovoq turi. Chiroyli ko'rinishiga qaramay, sariyog'li qovoqning har bir porsiyasi (1 stakan) 13,6 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu siz keto dietasida iste'mol qilishingiz uchun juda yuqori miqdorda uglevodlardir.
Shu bilan bir qatorda
Agar siz qovoqqa o'xshash narsani iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, keto dietangizga qo'shishingiz mumkin qovoqcha, har bir porsiyada atigi 2.6 g aniq uglevodlar mavjud bo'lib, past kraxmalli sariyog'li qovoqni yaxshi o'rnini bosadi. Siz dietangizga ham qo'shishingiz mumkin qovoq spagetti, bu faqat 5,5 g aniq uglevodlarga ega va yaxshi tarkibiy qismdir keto makaron idishlari.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 stakan, kublar
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 13,6 g |
| yog ' | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Umumiy uglevodlar | 16,4 g |
| Elyaf | 2,8 g |
| Kaloriya | 63 |
Manba: USDA
