คำตอบ: ลูกเกดดำไม่ได้เป็นคีโตเลยเพราะมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
น่าเศร้าที่แบล็คเคอแรนท์ไม่เหมาะกับการทานอาหารคีโต เนื่องจากแบล็คเคอแรนท์แต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วย) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 17,2 กรัม
ทางเลือกที่
โคโม frutas ทางเลือกอื่นมองหาพวกที่มีดัชนีคาร์โบไฮเดรตต่ำพอเช่นผลเบอร์รี่บางชนิดเช่น แบล็ก, ราสเบอร์รี่ หรือ Fresas หรือ อะโวคาโด ที่มีไขมันดีในปริมาณสูง
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 17.2 กรัม |
| จาระบี | 0,5 กรัม |
| โปรตีน | 1,6 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 17.2 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0,0 กรัม |
| แคลอรี่ | 71 |
Fuente: USDA
