เชอร์รี่ Keto?

คำตอบ: เชอร์รี่ไม่เข้ากันกับคีโตเพราะมีน้ำตาลสูงมาก

หากคุณกำลังติดตามอาหารที่เป็นคีโตเจนิค น่าเสียดาย คุณจะไม่สามารถ “วางไอซิ่งบนเค้ก” เหนือสิ่งอื่นใดได้

เชอร์รี่สดขนาดมาตรฐาน 140 กรัมที่ให้บริการ (ประมาณ 1 ถ้วย) ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 19,5 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณมากสำหรับผู้ที่ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เชอร์รี่แต่ละตัวมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 1.2 กรัม ดังนั้นคุณจึงกินได้หนึ่งหรือสองอย่าง แต่คุณควรเลือกอย่างอื่นดีกว่า ผลไม้คีโตเจนิคมากขึ้น.

เชอร์รี่แห้งยิ่งแย่ลงไปอีก เชอร์รี่แห้งหนึ่งถ้วยมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 94 กรัม เช่นเดียวกับผลไม้แห้งส่วนใหญ่ ผู้ผลิตเพิ่ม น้ำตาล ในระหว่างกระบวนการคายน้ำ เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในเชอร์รี่อย่างมาก

แทนที่จะกินเชอร์รี่ อย่าลืมกินคีโตที่เข้ากันได้เหล่านี้:

• แบล็กเบอร์รี่
• ราสเบอรี่
• สตรอเบอร์รี่

ข้อมูลทางโภชนาการ