Оё тухмии кунҷит кето аст?

Ҷавоб: Тухми кунҷитро дар парҳези кетогенӣ бидуни мушкилот гирифтан мумкин аст, зеро онҳо дар як порция ҳамагӣ 0.48 г карбогидрат доранд.

Кунҷит, ки онро кунҷид низ меноманд, як тухми бе глютен аст ва аз онҳо хеле бой аст: Витаминҳо: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Он инчунин аз минералҳо бой аст: калсий, магний, йод, кремний. , охан ва фосфор. Гӯё ин кифоя нест, он инчунин дорои: нах, антиоксидантҳо ва миқдори зиёди сафедаҳои растанӣ ва равғанҳои солим.

Хамаи ин боиси он мегардад, ки он аз чихати фоидаи саломатй хосиятхои хеле ачоиб дорад. Азбаски он системаи асабро мустаҳкам мекунад, он ба нигоҳ доштани сатҳи холестирин дар хун кӯмак мекунад ва сатҳи дардро аз артрит коҳиш медиҳад. Маҷмӯаи маъданҳои он пиршавии ҳуҷайраҳоро ба таъхир меандозад, гардиши хунро беҳтар мекунад ва ба истироҳати беҳтар мусоидат мекунад. Дар робита ба қисми ҳозима, онҳо ба муҳофизати флораи бактериявӣ ва пешгирии саратони рӯда кӯмак мекунанд. Бо шарофати миқдори баланди магний, онҳо инчунин дар мубориза бо мигрен ва дарди сар, инчунин остеопороз ва мушкилоти дилу раг ва гипертония кӯмак мекунанд.

Тавре ки шумо мебинед, агар шумо ин ғизо дар тарзи ҳаёти кето надошта бошед, барои ҷорӣ кардани он аллакай вақт лозим аст. Дар хотир доред, ки 30 г кунҷит дар маҷмӯъ 0.5 г карбогидрат дорад. Ҳамин тавр, он комилан бо кето мувофиқ аст.

Агар шумо як мухлиси чормағз бошед, аз мо диданро фаромӯш накунед рӯйхати пурраи чормағзҳо дар парҳези кето.

Шумо метавонед онро дар баъзе дорухатҳо муаррифӣ кунед. Ин хеле хос аст, ки дар бораи хуб бипартоед нони кето ё инчунин ба салатҳои худ як кранч ҷолибе диҳед. Шумо инчунин метавонед каме кор кунед крекерҳои кунҷит ё онҳоро ба маринад партоед pollo. Имкониятҳои беохир ба шумо имкон медиҳанд, ки кунҷидро ба тарзи ҳаёти кетогении худ илова кунед ва аз хосиятҳои он истифода баред.

Маълумот дар бораи ғизо

Андозаи хидмат: 30 г