Ҷавоб: Биринҷи гулкарами услуби осиёии Bofrost дорои миқдори муайяни карбогидратҳо мебошад, аммо шумо метавонед онҳоро ҳангоми парҳези кетогенӣ ба меъёр истеъмол кунед.
Яке аз алтернативаҳо ба биринҷ маъмултарин ва дар дохили парҳези кето истифодашаванда ин аст биринҷи гулкарам. Ин дар ҳақиқат оддӣ аст, агар шумо дорои дастгоҳи мувофиқ (нигаред ба поён) бо он гулкарамро то ба биринҷ монанд кардан лозим аст. Аммо чуноне ки мо аллакай медонем, ин зиндагии пурчӯр баъзан ҳатто вақти хӯрокхӯриро ба мо намегузорад. Аз ин рӯ, доштани алтернативаҳои зуд барои хӯрдан бидуни гузариш аз парҳези кето ҳеҷ гоҳ зарар надорад.
La гулкарам худаш а пурра сабзавоти кето. 100 грамм гулкарам тақрибан 3 грамм карбогидрат дорад. Ҳамин тавр, мо метавонем онро дар парҳези кето бидуни мушкилот истеъмол кунем. Ҳатто ба миқдори зиёд. Пас ин биринҷ гулкарам-сабки Осиё Bofrost иваз кардани он ба мо фоидаи калон мебахшад биринҷ анъанавӣ дар хӯрокҳои мо бидуни хатари ҳолати маҳбуби мо кетоз барои он. Бо ҳамагӣ 4.8 г карбогидратҳо дар як 100 грамм хидмат, тавре ки мо мебинем, он як табақи олиҷаноб ва комилан бо кето мувофиқ аст.
Эҳтиёт бошед, ин биринҷи гулкарам бо услуби осиёии Bofrost оддӣ нест гулкарам реза карда, то ба матои биринҷ расад. Ба ғайр аз гулкарам, он дорои ҷузъҳои дигар, аз қабили нахўд, сабзӣ y пиёз. Аз ин сабаб, сатҳи карбогидратҳои он нисбат ба гулкарам каме баландтар аз он аст, ки шумо интизор будед. Ӯ инчунин каме мебардорад miel y равғани офтобпараст. Ки воқеан бо кето мувофиқ нестанд. Аммо каме гиред миқдори ночиз ва онҳо набояд ягон мушкилотро намояндагӣ кунанд. Пас шумо метавонед онро ҳамчун гарнир барои гӯшти дӯстдоштаи худ ҳамчун хуб истифода баред нимбирён гӯшти гов ё онро ҳамчун асос барои тайёр кардани хӯроки аз биринҷ истифода баред.
Чӣ тавр худатон аз гулкарам кето ё биринҷи брокколи тайёр кунед?
Аммо, агар миқдори ками ингредиентҳои ғайри кето, ки он дорад, шуморо бовар накунад, шумо ҳамеша метавонед биринҷи гулкарами кето-ро худатон тайёр кунед. Барои ин ба шумо танҳо суфтакунандаи махсус лозим аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки гулкарамро ба биринҷ табдил диҳед. Дар ин ҷо мо мошини маъмултаринро барои ин мақсадҳо пешниҳод мекунем. Бо он шумо метавонед биринҷи шахсии худро ҳам бо гулкарам ва ҳам брокколи созед ва ба ин васила вақт ва пулро сарфа кунед.
- Хеле осон, бехатар ва шавқовар; брокколи ё гулкарамро махка кунед, то ба хӯрокҳои худ сабзиҳои бештар илова кунед
- Брокколи ва гулкарамро ба андоза омехта кунед, то онҳо ба донаи биринҷ монанд шаванд; шумо метавонед андозаи донаҳоро худатон назорат кунед
- Комил барои парҳезҳои бе глютен ё карбогидратҳо
- Он ба шумо имкон медиҳад, ки бо ин ду сабзавот дастурҳои гуногуни эҷодӣ ва гуногун эҷод кунед: карами Куба, хамири пицца ...
Диаграммаи муқоисаи биринҷ Кето
Андозаи хидмат: 100 г
| ном | Карбогидратҳо дар як порция | Ин кето аст |
|---|---|---|
| Райс брокколи Bofrost | 2.8 г |  Si |
| биринҷ гулкарам-сабки Осиё Bofrost | 4.8 г | Si |
| Fry бо биринҷ гулкарам бофрост омехта кунед | 4.6 г | Si |
| биринҷ гулкарам La Sirena | 3.1 г | Si |
| биринҷ Konjac | 0 г |  Si |
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 100 г
| ном | Валор |
|---|---|
| Карбогидратҳо | 4.8 г |
| Равғанҳо | 1.4 г |
| Протеин | 1.9 г |
| Фибра | 0 г |
| Калорияҳо | Кг |
