జవాబు: ముల్లంగి పూర్తిగా కీటో అనుకూలమైన కూరగాయ.
ముల్లంగి యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ (1 కప్పు ముక్కలు) 2,1 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో కూరగాయలలో వాటిని ఒకటిగా చేస్తుంది.
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు
ముల్లంగిలో మీలో 19% ఉంటుంది విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ సిఫార్సు చేయబడింది, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మీరు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగి క్రూసిఫరస్ కుటుంబానికి చెందిన కూరగాయ, కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నందున శాస్త్రీయ స్థాయిలో బాగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయిముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ o పెద్దప్రేగు కాన్సర్.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్ ముక్కలు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 2,1 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0.1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.8 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 3.9 గ్రా |
| ఫైబర్ | 1,9 గ్రా |
| కేలరీలు | 19 |
మూలం: USDA
