తక్కువ కార్బ్ మోచా చీజ్ బ్రౌనీ బైట్స్ రెసిపీ

డార్క్ చాక్లెట్ మరియు నట్ బటర్ కంటే మెరుగైనది ఏదైనా ఉందా? అయితే, డార్క్ చాక్లెట్, నట్ బటర్ మరియు క్రీమ్ చీజ్.

మీరు మీ ప్రామాణిక బ్రౌనీ రెసిపీని మార్చాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు సరైన స్థానంలో ఉన్నారు.

కీటో డెజర్ట్‌ల తయారీకి వచ్చినప్పుడు కీటో చీజ్ ఒక ప్రామాణిక క్లాసిక్. చీజ్‌కేక్ మరియు సంబరం యొక్క ఈ తెలివిగల కలయిక మీరు లేదా మీ అతిథులు ఎప్పటికీ మరచిపోలేని బహుమతిగా మారుతుంది.

ఈ తక్కువ కార్బ్ మోచా చీజ్ బ్రౌనీలు:

• మృదువైన.
• మృదువైన.
• రుచికరమైన
• తీపి.

ప్రధాన పదార్థాలు:

• కొల్లాజెన్
• తక్షణ కాఫీ.
• మకాడమియా గింజ వెన్న.
• కోకో పొడి.

ఐచ్ఛిక పదార్థాలు:

• బాదం పిండి.
• వనిల్లా సారం.
• స్టెవియా.

ఈ మోచా చీజ్ బ్రౌనీ బైట్స్ యొక్క 3 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

# 1: మీ కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి

ఈ మోచా చీజ్‌కేక్ బ్రౌనీ బైట్స్ రుచికరమైన రుచిని కలిగిస్తాయి మరియు మీకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి, అవి కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.

ఈ కీటో డెజర్ట్ రెసిపీలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పదార్థాలలో ఒకటి గుడ్లు. ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాకుండా, గుడ్లు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం.

లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి మీరు తీసుకోగల రెండు ముఖ్యమైన పోషకాలు. అనామ్లజనకాలుగా, అవి కంటికి (ప్రత్యేకంగా రెటీనా) అనుబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి ( ¹ ).

లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యొక్క అధిక సాంద్రతలు కంటిశుక్లం మరియు మచ్చల క్షీణత వంటి సాధారణ కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి ( ² ).

# 2: వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి

గుడ్లు అనామ్లజనకాలు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యొక్క గొప్ప మూలాన్ని అందిస్తాయి, చాక్లెట్ కూడా దాని స్వంత యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.

నిజానికి, ది కాకో కాటెచిన్, ఎపికాటెచిన్ మరియు ప్రోసైనిడిన్‌లతో సహా చాలా ఆహారాల కంటే ఎక్కువ పాలీఫెనోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ గుండెను రక్షిస్తాయి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా ఉంటాయి. వారు మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో కూడా పాల్గొంటారు మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీర వ్యవస్థలో కీలకమైన భాగం. రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను సమతుల్యం చేయడానికి తగినంత యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేకుండా, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు మరియు కణం మరియు కణజాల నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు - లేదా అధ్వాన్నంగా.

కోకో తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా, అభిజ్ఞా పనితీరు, మానసిక స్థితి మరియు UV నష్టంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది ( ³ ).

# 3: గోళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

ఖచ్చితంగా, ఆరోగ్య సమస్యల విషయానికి వస్తే మీ గోరు ఆరోగ్యం మీ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండకపోవచ్చు. అయితే, గోరు ఆరోగ్యం మీ శరీరం లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా చెబుతుంది.

వాస్తవానికి, సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ మరియు ఆయుర్వేదం లేదా ప్రాచీన భారతీయ వైద్యం వంటి పురాతన ఔషధాలలో జుట్టు మరియు గోర్లు తరచుగా రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలుగా ఉపయోగించబడతాయి.

పెళుసుగా ఉండే గోళ్ళతో పోరాడుతున్న ప్రతి ఒక్కరినీ ఊహించుకోండి. వారు వ్యవహరించడానికి బాధించే లేదా బాధాకరమైనది కావచ్చు.

కాబట్టి మీరు మీ గోళ్లను ఎలా బలోపేతం చేయాలి? అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి కొల్లాజెన్ ఇది గోర్లు యొక్క బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాటి పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 24 వారాల పాటు పెళుసుగా ఉండే నెయిల్ సిండ్రోమ్‌తో వాలంటీర్ల సమూహానికి నోటి కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను అందించారు. పెళుసైన నెయిల్ సిండ్రోమ్ అనేది గోర్లు కరుకుదనం మరియు పొట్టుతో కూడిన సాధారణ స్థితి.

పరీక్ష తర్వాత, పాల్గొనేవారు గోరు బలంలో గణనీయమైన మెరుగుదల, తక్కువ విరిగిపోవడం మరియు గోరు పెరుగుదల రేటులో 12% పెరుగుదల ( ⁴ ).

మోచా చీజ్ బ్రౌనీ బైట్స్

కీటోజెనిక్ డైట్‌ను అనుసరించడంలో ముఖ్యమైన భాగం తక్కువ కార్బ్ డెజర్ట్‌లను కనుగొనడం, ఇది మిమ్మల్ని కీటోసిస్ నుండి బయటకు తీయకుండా మీ తీపి దంతాలను శాంతపరచగలదు.

ప్రతి బ్రౌనీకి కేవలం 3.6 గ్రాముల కార్బ్ కౌంట్ మరియు కేవలం 1.6 గ్రాముల నికర కార్బ్‌లతో, మీరు ఈ కీటో ట్రీట్‌లను అపరాధ భావన లేకుండా ఆనందించవచ్చు.

మరియు మీరు నిజంగా వాటిని మసాలా చేయాలనుకుంటే, కొన్ని చక్కెర రహిత చాక్లెట్ చిప్‌లను జోడించండి.

• తయారీ సమయం: 10 మినుటోస్.
• మొత్తం సమయం: 25 మినుటోస్.
• Rendimiento: 16 భాగాలు.

పదార్థాలు

లడ్డూల కోసం:.

• కొల్లాజెన్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
• 1 ప్యాకెట్ తక్షణ కాఫీ.
• ½ కప్పు కోకో లేదా కోకో పౌడర్.
• కొబ్బరి పిండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
• 1 కప్పు మకాడమియా గింజ వెన్న, లేదా బాదం వెన్న.
• 4 పెద్ద గుడ్లు.
• 2 టీస్పూన్లు ఆల్కహాల్ లేని వనిల్లా సువాసన.
• ⅓ కప్ స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్ స్వీటెనర్.

క్రీమ్ చీజ్ ఫిల్లింగ్ కోసం:.

• 115 గ్రా / 4 ఔన్సుల మృదువైన క్రీమ్ చీజ్.
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు భారీ క్రీమ్.
• 2 టీస్పూన్లు ఆల్కహాల్ లేని వనిల్లా సువాసన.
• రుచికి స్టెవియా (ఐచ్ఛికం).

సూచనలను

1. ఓవెన్‌ను 160º C / 325º F కు వేడి చేయండి.
2. 20 x 20-అంగుళాల / 8 x 8 సెం.మీ బేకింగ్ డిష్‌ను గ్రీజు చేసి పక్కన పెట్టండి.
3. పెద్ద గిన్నెలో లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, కొల్లాజెన్, కోకో మరియు కొబ్బరి పిండిని కలపండి.
4. మీడియం గిన్నెలో, గింజ వెన్న, గుడ్లు మరియు వనిల్లా కలపండి.
5. పొడి పదార్థాలకు తడి పదార్థాలను వేసి, మిళితం అయ్యే వరకు స్వీటెనర్‌లో కలపండి.
6. బేకింగ్ డిష్‌లో పిండిని సమానంగా పంపిణీ చేయండి.
7. ఒక చిన్న గిన్నెలో, రుచికి క్రీమ్ చీజ్, హెవీ క్రీమ్, వనిల్లా మరియు స్వీటెనర్ కలపండి.
8. బ్రౌనీ లేయర్‌పై క్రీమ్ చీజ్ లేయర్‌ను పోసి, సిలికాన్ గరిటెలాంటి లేదా ఫోర్క్‌ని ఉపయోగించి, బ్రౌనీ పిండిలో క్రీమ్ చీజ్ నింపి మెత్తగా కలపండి.
9. 15-17 నిమిషాలు కాల్చండి.

పోషణ

• భాగం పరిమాణం: సంబరం యొక్క 1 కాటు.
• కేలరీలు: <span style="font-family: arial; ">10</span>
• కొవ్వు: 114,2 గ్రా.
• పిండిపదార్ధాలు: 3.6 (నికర: 1.6).
• ఫైబర్: 2.
• ప్రోటీన్: <span style="font-family: arial; ">10</span>

పలబ్రాస్ క్లావ్: కీటో మోచా చీజ్ బ్రౌనీ.