జవాబు: అల్లం కీటో అనుకూలమైనది. ఇది నిజంగా కీటో వంటకాలలో ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం. మరియు ఇది కొన్ని ఆసక్తికరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.
అందులో అల్లం ఒకటి కీటో వంటకాలలో అత్యంత సాధారణ పదార్థాలు. మరియు ఆశ్చర్యం లేదు. కీటోసిస్‌తో జోక్యం చేసుకోకుండా ఆహారానికి ప్రత్యేకమైన రుచిని జోడిస్తుంది.
అల్లంలో ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నప్పటికీ, ఇది భోజనంలో చాలా తక్కువగా తింటారు, కార్బోహైడ్రేట్ కౌంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. 1 టీస్పూన్ సర్వింగ్‌లో 0,3 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. మీరు అల్లంను ఇష్టపడినప్పటికీ, మీరు కీటోసిస్ నుండి బయటికి లాగడం గురించి ఆందోళన చెందడానికి ముందు మీరు అసమంజసమైన మొత్తాన్ని తినాలి.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అల్లం అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అనేక అధ్యయనాలు అల్లం అని తేలింది వికారం చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కూడా జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది సంక్రమణను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 టీస్పూన్
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 0,3 గ్రా |
| GORDO | 0,0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 0.4 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 2 |
మూలం: USDA
