Jibu: Mchele wa broccoli wa Bofrost na jumla ya 2.8 g ya wanga ni mboga inayoiga mchele wa jadi wa keto ambao unaweza kuchukua katika mlo wako wa keto bila matatizo.
Kama tulivyoona tayari kwenye mlango wa mkate wa ketoKuna baadhi ya bidhaa za lishe ya kawaida au ya kitamaduni ambayo haiwezekani kutumia kwenye lishe ya keto. Kama kwa mfano mchele, sufuria o Pasta. Lakini hii sio kizuizi kwani tunayo njia mbadala zinazowezekana kwa kila kitu. Afya zaidi na keto kabisa kama yeye mkate wa keto, tambi za malenge na sasa hivi Mchele wa broccoli wa Bofrost.
El mchele Kimsingi ni moja ya mapambo ya kawaida au usindikizaji uliopo. Ingawa pia ni sehemu kuu ya sahani nyingi, kama vile paella, au hata hutumiwa kama mbadala wa mkate katika nchi nyingi za Asia. Lakini kiwango chake cha juu sana cha kabohaidreti, 79,3 g kwa kila g 100 inayohudumia, inafanya kuwa haiwezekani kwenye lishe ya keto. Lakini ikiwa unataka kuendelea kufurahia sahani zako za kawaida, hii Mchele wa broccoli wa Bofrost inaweza kuwa na manufaa makubwa kwako. Kimsingi imetengenezwa kutoka kwa grating broccoli mpaka kuiacha na texture sawa na ile ya mchele, na kusababisha kile tunaweza kufikiria kitu kama a mchele wa keto.
El broccoli ni mojawapo ya mboga zinazoendana na keto huko nje. 100 g ya broccoli ina takriban 4 g ya wanga na kutupa a kiasi kikubwa cha virutubisho. Ina nyuzinyuzi nyingi, na inatusaidia usagaji chakula vizuri, ambayo ni nzuri sana kwenye lishe ya keto. Pia ina ugavi mzuri wa protini na vitamini C. Ina kiwango kizuri cha madini kama vile magnesiamu, kalsiamu na potasiamu miongoni mwa wengine, vilevile sodiamu, ambayo ni muhimu zaidi, na hii ni nzuri sana kwa usawa wako wa elektroliti.
Mchele huu wa broccoli wa Bofrots una jumla ya 2.8 g ya wanga kwa 100 g ya kutumikia. Kwahiyo ni kikamilifu keto sambamba. Na unaweza kufurahia hata kwa kiasi kikubwa. Ni mbadala mzuri na wa bei nafuu mchele wa konjac Ambayo kwa kawaida, kwa kawaida ina bei ya juu sana. Kwa hiyo rudi kufurahia sahani zako za mchele zinazopenda na mchele huu wa keto broccoli na usahau kuhusu ukweli kwamba kwenye mlo wa keto hakuna chaguo kwa pasta na mchele.
Chati ya kulinganisha mchele wa Keto
Ukubwa wa kutumikia: 100 g
| jina | Wanga kwa sehemu | Ni keto |
|---|---|---|
| Mchele wa Brokoli wa Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Mchele wa cauliflower wa mtindo wa Asia Bofrost | 4.8 g | Si |
| Koroga Kaanga na Mchele wa Cauliflower wa Bofrost | 4.6 g | Si |
| Mchele wa cauliflower wa La Sirena | 3.1 g | Si |
| Mchele wa Konjac | 0 g |  Si |
Habari ya lishe
Ukubwa wa kutumikia: 100 g
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 2.8 g |
| Mafuta | 2.6 g |
| Protini | 2.7 g |
| fiber | 0 g |
| Kalori | 51 kcal |
