Je, Mchele wa Keto?

Jibu: Mchele ni nafaka ya wanga, kwa hivyo sio rafiki wa keto.

Wali ni chakula kikuu katika vyakula vingi duniani. Ni ya bei nafuu, ni rahisi kupika, na inapatikana katika maduka yote ya mboga. Ni muhimu katika sahani nyingi kama vile paella, Sushi, pudding ya mchele, nk.

Lakini kwa bahati mbaya, mchele hauendani na lishe ya keto. Kikombe kimoja cha mchele kina karibu 45 g ya wanga. Kikombe kimoja ni kidogo kuliko kile wangepamba kwa ajili yako katika mgahawa wa Kichina. Mchele ni rahisi sana kuliwa, kwani unaweza kuchukua vijiko kadhaa ili kuweka chini ya kikomo chako cha kila siku cha wanga, kwa hivyo ni bora kuepukwa.

Kuna aina mbalimbali za sahani ambazo zina wali kwamba inaweza kuwa changamoto ya kweli kuiondoa kwenye mlo wako. Mbadala kubwa ni mchele kutoka kolifulawa. Nunua cauliflower nzima na uigeuze kuwa wali mwenyewe au ununue tayari iliyokunwa ikiwa unaweza kuipata. Koliflower iliyopikwa inaweza kuchukua nafasi ya wali katika sahani nyingi kwani ina ladha nyepesi. Chaguo jingine ni mchele wa konjac. Ni mbadala wa mchele usio na kabohaidreti unaotengenezwa kwa unga wa konjaki, unga wa Kiasia wa kawaida katika baadhi ya maeneo.

Ninaweza Kununua Wapi Wali wa Konjac?

Bado haijaenea nje ya Asia. Lakini bado unaweza kuinunua kwa mfano kwenye Amazon.

321 Ukadiriaji wa Wateja

Nu3 Fit Rice - 350 g ya mchele wa konjaki wenye kalori ya chini - kcal 14 kwa kila kutumikia - Mchele wa asili na glucomannan - Nafaka za mchele zisizo na gluteni na zisizo na sukari - Mapambo kamili

• UBUNIFU WA UPYA: Mchele wa asili unachukuliwa kuwa mwiko katika lishe nyingi za kupunguza uzito. Kwa sababu hii, nu3 ilitengeneza lahaja hii mpya ya mchele uliotengenezwa kwa unga wa kanjac, mmea wa Asia ...
• MBALIMBALI: Wali wa kabohaidreti wa Nu3 unaweza kutumika katika mapishi ya kila aina: Vyakula vya Asia, vya Mediterania au kama kitoweo cha afya na chenye wanga kidogo kwa vyakula unavyovipenda.
• WALI WA MLO: Kila sehemu ina kalori 14 pekee lakini gramu 7 za nyuzinyuzi, kwani nafaka za mchele zina glucomannan, polysaccharide yenye uzito wa juu wa molekuli. Ili uweze kufurahia ...
• GLUTEN FREE: Mchele wetu hauna gluteni, lactose na sukari na hauna kila aina ya vihifadhi bandia. Shukrani kwa ukweli kwamba glucomannan ni matajiri katika fiber, ni kipengele kamili katika ...
• HARAKA NA RAHISI: Kwa dakika mbili tu unaweza kufurahia mchele mtamu na lishe unaotolewa kwa kupenda kwako. Fungua tu kifurushi, osha mchele kwenye colander na uiruhusu kupika kwa 120 ...

Nunua kwenye Amazon

Habari ya lishe

Saizi ya kutumikia: 1 kikombe

Fuente: USDA