Svar: Konsumera mjölkchoklad utan tillsatta sockerarter är inte på keto-dieten eftersom den innehåller för många kolhydrater och icke-keto-ingredienser.
Återigen befinner vi oss innan choklad Mjölkig. Vi har redan vid flera tillfällen varnat för att mjölkchoklad är ganska svårt att hitta och äta utan att störa keto-dieten. Och detta är inget undantag. En snabb titt på dess ingredienser låter oss se att dess vanligaste ingrediens är dess sötningsmedel, vilket är maltitol. Ett icke-ketokompatibelt sötningsmedel eftersom det har ett högt glykemiskt index som gör att vår kropp bearbetar det på ett mycket liknande sätt som socker. Sedan har vi också en viss mängd mjölk. Vilket betyder att den inte heller är helt sockerfri. Eftersom den har laktos. Vilket är i grunden mjölksocker som bearbetas mycket snabbt av vår kropp och kan också avbryta tillståndet av ketos. När det gäller dess mängd kolhydrater, använder som en beräkningskälla för mjölkchoklad utan tillsatta sockerarter. Konsumera en portion på 21 g, vi observerar att det är totalt i det cirka 11.76 g som är kolhydrater. Vilket också är ganska högt. Så även om det är sockerfritt är det inte keto-kompatibelt och rekommenderas inte i vår keto-diet.
Jämförande tabell över sockerfri choklad
Serveringsstorlek: 21 g
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 21 g
Namn | valor |
---|---|
kolhydrater | 11.76 g |
fetter | 7.14 g |
protein | 1.26 g |
fiber | 0.63 g |
kalorier | 101.01 kcal |