Да ли је Цхард Кето?

Одговор: Блитва има мало нето угљених хидрата и као зелено лиснато поврће, можете је имати на својој кетогеној исхрани.

Блитва је једно од највише кето поврћа које можете пронаћи. Као добро зелено лиснато поврће, заиста имају мало нето угљених хидрата. Свака порција блитве од 100 г садржи укупно 2.14 г нето угљених хидрата. Нивои нижи чак и од оних на спанаћ. Што је такође високо кето и здраво поврће.

Блитва је права машина за исхрану. Они су толико корисни да бисмо могли да напишемо целу књигу са свим добрима што вам доносе. Имају велику количину витамина к, тј веома благотворно за ваше срце. Као и фосфор, калијум, магнезијум, гвожђе, калцијум, натријум, итд, итд. Огроман спектар минерала и хранљивих материја који су потребни вашем телу. Осим витамина К, садржи и витамине Б6, Б12, А, Е и Д.

Ако можемо да замеримо блитву, то је ако можда имају слаб укус. Али то није проблем. Само треба да додате сир o сланина као и павлака који ће вам помоћи да побољшате укус блитве. Са њима можете направити невероватан и хранљив доручак по овом рецепту Швајцарска блитва са сланином или са мало јаје и рокфор сира имаћете још један одличан рецепт за Залогаји од кето блитве и сира. Такође су од велике помоћи да добро започнете дан са кето блитва и киш од броколија. Као што видите, имате много опција које вам омогућавају да побољшате укус овог кето поврћа и које ће вам омогућити да искористите његову невероватну количину хранљивих материја.

Такође их је веома лако пронаћи јер се продају свеже у сезони, али је такође врло уобичајено видети их дубоко замрзнуте у већини супермаркета. Што их чини веома лаким за конзумирање и кување. Увек при руци и на располагању.

Нутритивне информације

Величина порције: 100 г

izvor: УСДА