Да ли су спанаћ кето?

Да ли сте јели спанаћ када сте били мали? Сигурно је ваша мајка рекламирала све његове здравствене предности, али постоји разлог зашто сте их вероватно одбили. Иако је ово мало поврће препуно хранљивих материја, није баш препуно укуса. Али не очајавајте. Није тешко зачинити ово веома погодно поврће за вашу кето дијету.

Покушајте да их помешате са а павлака и мало зачињеног пармезана за рецепт за спанаћ са мало угљених хидрата. Тражите нешто лакше? Помешајте их са поточарком и авокадом. Покапајте соком од лимуна, уљем авокада и прстохватом соли и бибера за укусан укус  кето салата богата здравим мастима. Вам је потребна лак доручак са високим садржајем масти? Ставите их у тигањ са јаја, још једна звезда кето дијете.

Спанаћ можда није најбољег укуса, али вам неће сломити срце. У ствари, ово поврће Штити ваше срце са витамином К и потпуно је кето. Порција од 285 г садржи 8.1 г протеина и само 4.1 г нето угљених хидрата. То није све! Ово мало поврће је машина за хранљиве материје, препуна магнезијума, фолата, гвожђа и витамина А, Б и Е.

Спанаћ можда неће учинити да ваши бицепси изгледају као Попајеви, али ће вам дати и добар нутритивни пунч и кето. Зато будите „снажни до краја“ и једите свој спанаћ! Није касно да мама буде поносна на тебе.