Одговор: Јаја су једна од најпопуларнијих кето намирница. Постоје чак и људи на кетогеној дијети који једу само јаја или праве редовне недељне планове који укључују само јаја.
Јаја су изузетно популарна храна на кето дијети. Његова потрошња је веома честа у кето рецепти за доручак. То је зато што су велики извор протеина и масти, са ниским садржајем угљених хидрата. Јаје величине Л садржи укупно око 0.4 г нето угљених хидрата.
Употреба јаја у кето дијети је толико честа, да је нормално чак и наћи тзв.пости од јајаНа кето дијети. Ови постови се обично састоје од тога да се цео дан или чак целу недељу проведе једући оброке на бази јаја. Већина људи који раде такве постове тврди да су они добар начин да се убрза губитак тежине. Током овог периода, који обично траје 3 до 7 дана, једу само јаја, маслац, маслиново уље, кокосово уље y сир. Као што је логично, ова врста праксе није „за сву публику".
Као што има много људи који користе јаја као основу за доручак, постоје и други људи у кето заједници који су уморни од тога да се увек ослањају на јаја за доручак. Па изволите 18 Кето рецепата за доручак без јаја то ће вам помоћи да изађете из монотоније.
Нутритивне информације
Величина порције: 1 велика
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 72 |
izvor: УСДА
