Одговор: Павлака је компатибилна са кетоом све док избегавате сорте са ниским садржајем масти.
Павлака је добра кето компатибилна млечна опција. Једна порција (2 супене кашике) павлаке садржи само око 1 г нето угљених хидрата и богата је мастима.
Држите се пуномасних павлака. Избегавајте сорте које се рекламирају као ниско-масне, јер обично додају шећер или друге угљене хидрате за компензацију.
Које марке и где купити?
У суштини, добро проверите запремину угљених хидрата и држите се оних испод 2 г угљених хидрата по порцији (што је обично 1-2 супене кашике). Познати брендови као што је Олд Ел Пасо поштују ове индексе и чине свој кисели сос компатибилним са кето дијетом.
Нутритивне информације
Величина порције: 2 мерице
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 48 |
izvor: УСДА
