Одговор: Таро није кето. Садржи огромну количину угљених хидрата.
Таро је кртола попут кромпира. Корен биљке је оно што се користи за давање љубичасте боје храни, иако су јестиви и листови у облику срца. Упркос лепој љубичастој боји коју доноси оброцима, свака порција тароа (1 шоља, нарезана) садржи 23,3 г нето угљених хидрата, тако да ни на који начин није погодна за кетогену дијету.
Таро је, као и већина кртола, пун скроба. Ако желите да једете поврће, требало би да се одлучите за зелено лиснато поврће, које је углавном компатибилно са кето дијетом.
Алтернативе
Међутим, ако желите да једете кртолу, покушајте да једете ротквица. Са само 2.1 г нето угљених хидрата по порцији, ротквице се много боље уклапају у вашу кето дијету од тароса.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља, нарезана
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 116 |
izvor: УСДА
