Jawaab: Erythritol gabi ahaanba waa keto-saaxiibtinimo mana saameyn doonto xadkaaga karbohaydrayt maalinlaha ah.
Erythritol waa aalkolo sonkor ah oo si dabiici ah ugu dhacda miraha, khudaarta, iyo cuntooyinka khamiirka leh. Kuma jiraan kalooriyo mana saameynayso heerarka gulukoosta dhiigga. Sidaa darteed, waxaad ka boodi kartaa karbohaydraytyada ka imanaya macaaneeyahan markaad xisaabinayso wadarta guud ee mugga karbohaydraytyada saafiga ah ee maalinlaha ah.
Iibsashada erythritol sidoo kale waa mid aad u fudud. Halka mac-macaannada kale ay aad u adag tahay in la helo. Iibsashada erythritol saafi ah waa sahlan tahay (fiiri xiriirka hoose). Qodob kale oo dheeri ah oo loogu talagalay macaaneeyahan.
Inta badan calaamadaha cuntadu waxay u muuqdaan inay kala saaraan asalka karbohaydraytyada ka yimaada sonkorta, iyo sidoo kale erythritol iyo khamriga kale ee sonkorta la midka ah. Tusaale ahaan, haddii aan ka soo qaadno in cuntadu ay leedahay 10 g oo karbohaydrayt ah wadarta, laakiin ay soo baxdo in 4 g oo kuwan ka mid ah ay ka tirsan yihiin erythritol, waxaad si fudud uga jari kartaa erythritol xisaabta, sidaas awgeed wadarta karbohaydraytyadu waa 6 g.
Erythritol waa suurtogal mid ka mid ah aalkolada ugu fiican ee sonkorta leh ee aad ka heli karto inaad ku isticmaasho cuntada keto. Tiradooda kalooriyadu way ka hooseeyaan mana la socdaan waxyeelooyin kale (sida saamaynta caloosha jilcisa) marka loo eego haddii ay ku jiraan aalkolada kale ee sonkorta ah sida xylitol ama mannitol. Waa bedel caadi ah oo caadi ah sonkorta waana maaddooyinka ugu muhiimsan ee macaaneeya sida Kala leexasho. Maskaxda ku hay inay 30% ka macaan yar tahay sonkorta, markaa waa inaad wax badan ku darto si aad u hesho saamayn isku mid ah.
Halkee laga iibsan karaa Erythritol?
Iibsashada erythritol saafi ah waa mid toos ah. Maadaama erythritol uu yahay macaane si fudud loo heli karo. Waxaa laga yaabaa in cilladdeeda kaliya ay tahay inay leedahay qiimo aad u sarreeya.
- 100% macaaneeyaha dabiiciga ah ayaa si dabiici ah looga soo saaray miraha iyo cuntooyinka khamiirka leh. Lagu sameeyay 100% galley aan GMO ahayn. FIIRO GAAR AH: Alaabta gabi ahaanba waa la xidhay laakiin haddii la garaaco ...
- Ku habboon cuntooyinka loogu talagalay MACAANKA, KETO, PALEO, CANDIDA iyo cuntooyinka gaarka ah ee CIYAARAHA. Erythritolkeena ma saameeyo heerarka gulukooska, insulin, kolestaroolka, triglycerides ama electrolytes.
- Karbohaydraytyada ku jira Erythritol maaha kuwo dheef-shiid kiimikaad u leh jidhka bini'aadamka. Sababtan awgeed, Erythritol waxaa loo tixgeliyaa macaan leh 0 kaloori iyo 0 karbohaydraytyo. Tusmada Glycemic 0.
- Si fiican bay u milmaysaa, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon cabitaannada kulul iyo kuwa qabowba. Waxa kale oo ay ku habboon tahay keega iyo macmacaanka: keega, meringues, jalaatada ... dhadhanka iyo dhadhanka la mid ah sonkorta.
- 10 garaam oo Eritritol Castelló ah ilaa 1907 waxa ay macaanaysaa 7 garaam oo sonkor ah.
